Зачем нужна специальная подушка для беременных
Во время беременности женщины часто испытывают дискомфорт во время сна из-за растущего живота и изменений в теле. Специальные подушки для беременных помогают решить эту проблему и обеспечивают комфортный сон. Вот основные преимущества использования таких подушек:
- Поддерживают мышцы спины и позвоночник в правильном положении
- Снимают напряжение с мышц шеи и плеч
- Позволяют удобно расположить живот
- Помогают снять нагрузку с ног и уменьшить отеки
- Обеспечивают комфортное положение тела во время сна на боку
- Могут использоваться после родов для удобства кормления малыша
Врачи рекомендуют начинать использовать подушку для беременных примерно с 28 недели, когда вес матки увеличивается и становится важно спать на боку, а не на спине. Правильно подобранная подушка поможет избежать болей в спине, бессонницы и других проблем во время беременности.
Основные виды подушек для беременных
Подушки для беременных различаются по форме, размеру и наполнителю. Рассмотрим основные виды:
U-образные подушки
Это самые популярные и универсальные модели. Они имеют форму подковы и обхватывают все тело беременной. Преимущества U-образных подушек:
- Поддерживают спину, живот, ноги и голову одновременно
- Подходят для сна как на левом, так и на правом боку
- Помогают снять напряжение с мышц шеи
- Можно обхватывать ногами для удобства
Основной недостаток — большой размер, требуют просторной кровати.
С-образные подушки
Имеют форму буквы С и обхватывают тело с одной стороны. Плюсы таких моделей:
- Хорошо поддерживают спину и живот
- Компактнее U-образных
- Снимают напряжение с позвоночника
Минус — при переворачивании на другой бок подушку нужно разворачивать.
I-образные подушки
Представляют собой длинный валик. Преимущества:
- Занимают мало места на кровати
- Универсальны в использовании
- Недорогие по стоимости
Недостаток — обеспечивают меньшую поддержку, чем U- и С-образные модели.
Как правильно выбрать подушку для беременных
При выборе подушки для беременных нужно учитывать следующие факторы:
Форма подушки
Выбирайте форму в зависимости от ваших потребностей и размера кровати. U-образные наиболее удобны, но требуют много места. С-образные и I-образные более компактны.
Размер
Длина подушки должна соответствовать вашему росту. Для высоких девушек рекомендуются модели длиной 2,5-3,2 метра, для невысоких — 1,6-1,7 метра.
Наполнитель
Наиболее популярные варианты наполнителей:
- Холлофайбер — гипоаллергенный синтетический материал, хорошо держит форму
- Пенополистирол — лёгкий и упругий наполнитель из мелких шариков
- Латекс — натуральный материал, упругий и долговечный
Выбирайте наполнитель, ориентируясь на свои ощущения — какой будет наиболее комфортным для вас.
Чехол
Рекомендуется выбирать подушки со съемными чехлами из натуральных дышащих тканей — хлопка, бамбука. Это обеспечит комфорт и гигиеничность использования.
Топ-5 лучших подушек для беременных
На основе отзывов покупательниц и экспертных оценок выделим 5 лучших моделей подушек для беременных:
1. Mama Relax U340
U-образная подушка длиной 340 см. Наполнитель — холлофайбер, чехол из 100% хлопка. Отличная поддержка всего тела, подходит высоким девушкам.
2. Grace С180
С-образная подушка длиной 180 см. Наполнитель — пенополистирол, чехол из микрофибры. Компактная и удобная модель.
3. Plantex Comfy Big
Большая U-образная подушка длиной 280 см. Наполнитель — холлофайбер, чехол из бязи. Универсальная модель по доступной цене.
4. Trelax Bumerang
I-образная подушка длиной 170 см. Наполнитель — полистирольные шарики, чехол из трикотажа. Компактная и недорогая модель.
5. Emma Bedding Pregnancy
Латексная С-образная подушка длиной 150 см. Чехол из бамбукового волокна. Премиальная модель с ортопедическим эффектом.
Как использовать подушку для беременных
Правильное использование подушки поможет максимально улучшить качество сна. Вот несколько рекомендаций:
- При боковом положении расположите подушку так, чтобы она поддерживала живот, спину и находилась между ног
- Можно обхватить подушку ногами, это снимет нагрузку с поясницы
- Под голову можно подложить обычную подушку или край U-образной
- Экспериментируйте с положением подушки, чтобы найти самое комфортное для вас
- После родов используйте подушку для удобства при кормлении малыша
Регулярное использование специальной подушки поможет значительно улучшить качество сна во время беременности и избежать болей в спине и других проблем. Правильно подобранная модель станет незаменимым помощником на протяжении всей беременности и в первые месяцы после рождения малыша.
