Проверенный способ избавления от боли в ушах в самолете
Туристы говорят!
Недавно мне посчастливилось первый раз в жизни лететь на самолете.
Я летела на отдых и от этого мои эмоции по поводу первого полета усиливались. Меня восхищало все – вид на стоянку самолетов из окна аэропорта, наблюдение за взлетающими самолетами, первый вход в салон, волнующий взлет, а особенно завораживающий вид из окна во время полета. Но пришло время посадки, и мое возбужденное восхищение сменилось ужасом!
С моими ушами творилось что-то непередаваемое. Их не просто заложило, они начали дико болеть. Я очень хотела избавиться от боли. Для этого начала широко открывать рот. Не помогало. Попробовала часто глотать. Но боль все усиливалась. Даже казалось, что мои барабанные перепонки сейчас лопнут, а из ушей потечет кровь. Я очень испугалась. Боялась пошевелиться. Чуть не плакала. Не знаю, сколько это продолжалось, но мне показалось, что целую вечность. Можете представить, с каким облегчением я вздохнула, когда мучения наконец-то закончились, и самолет приземлился.
Благодаря интернету, я выяснила происхождение боли в ушах при снижении самолета. Оказывается, причина в так называемой евстахиевой трубе, которая находится между носоглоткой и средним ухом. А точнее – в мембранах, которые, открываясь и закрываясь, регулируют давление внутри трубы. Когда мы находились в полете, давление воздуха в салоне было низкое. Но когда самолет пошел на снижение, давление начало увеличиваться, перепонки в моей трубе не раскрылись. По этой причине под давлением наружного воздуха эти мембраны начали втягиваться внутрь — появилась боль.
Обычно это происходит по причине отека носоглотки, например, при насморке. Основная рекомендация в этом случае – капать нос перед полетом. Но у меня-то насморка не было. Что же мне было делать? Часто глотать? Открывать рот? Зевать? Но ведь я это делала, и ничего не помогало.
Прочитала еще один совет – закрыть нос и рот руками, и пытаться выдохнуть, пока не услышишь щелчок. Но мне показалось это рискованным. А рисковать я не люблю.
Есть еще способ, который называют «чебурашка», когда прикладывают стаканчики к ушам. Почему-то он мне показался неэффективным. И выглядеть смешно я не хотела.
После некоторых размышлений, я решила объединить два метода. Во-первых, заткнуть уши ватой — не зря же придумали беруши. А во-вторых, заранее начинать часто глотать – как только самолет начнет снижение. Для этого я запаслась леденцами и начала с опаской ждать посадки.
Когда объявили о начале снижения, я приступила к внедрению своего плана в жизнь. И, о чудо! Сработало! При глотании в ушах щелкало, уши закладывало (так и должно быть), но никакой боли. И это прекрасно.
Мой вам совет — не летайте с маленькими детьми без крайней необходимости. Не подвергайте своих малышей мучениям. Если все-таки существует необходимость лететь, при снижении самолета давайте крохе пить из бутылочки или, если позволяет возраст ребенка, дайте ему леденцы. Спасите его от этой ужасной боли.
Если вы также испытываете боль в ушах при посадке самолета, я буду рада, если мой способ предотвращения боли вам поможет. Он простой, безопасный и проверен на личном опыте. Пусть ничто не омрачает вам удовольствие от полета.
P.S.
Когда «закладывает» уши во время полета?
Это результат выравнивания давления воздуха в барабанной полости уха. В природе внутреннее давление в полости равно внешнему, но при резком изменении высоты самолета возможен сбой в ситеме циркуляции и кондиционирования воздуха на борту, которая постоянно поддерживает избыточное давление внутри фюзеляжа, что и проявляется ощущением заложенности ушей.
Директор ООО «ТУРИЗМ» Турагентство ПЕГАС ТУРИСТИК
Что делать, если при посадке самолета болят уши: полезные советы и методы
Некоторые люди испытывают очень неприятные ощущения и даже сильные боли при перелетах. В основном жалобы возникают во время взлета и посадки самолета. Чаще всего подобные болезненные чувства преследуют маленьких детей и людей с проблемами органов дыхания, ушей и носоглотки.
Причины, по которым возникает боль в ушах
Болят уши при посадке самолета? Ищем причину
Основная причина, почему у людей болят уши при посадке самолета — это перепад давления в салоне. Обычно у здорового человека при посадке и взлете никаких неприятных симптомов не возникает. Связано это с тем, что полости в черепе людей связаны между собой для свободного прохождения воздуха и уравновешивания давления в них. Перегородкой служит специальная мембрана, не пропускающая жидкости, но позволяющая свободно циркулировать воздуху.
Ухо и внутренние носовые полости связаны между собой евстахиевой трубой. Это тонкая и узкая трубка, изнутри выстеленная слизистым эпителием. При наличии различных заболеваний уха, горла и носа возникает воспалительный процесс, который сопровождается отеком слизистых оболочек, включая и те, что выстилают евстахиеву трубу. Нос больного заложен, дыхание затруднено. В результате свободное сообщение воздуха внутри полостей не происходит.
Болезненность в ушах может пройти через несколько минут после приземления, или же длиться несколько суток.
При взлете давление за бортом самолета стремительно снижается, а в воспаленном ухе сохраняется прежним. При посадке все происходит наоборот — снаружи давление резко растет. Если воздух не движется внутри трубы, давление не может стабилизироваться, барабанная перепонка втягивается внутрь под действием вакуума в среднем ухе, и человек ощущает сильную боль в ушах. Иногда она бывает настолько сильной, что люди находятся на грани потери сознания.
Подробнее о том, что делать, если в самолете закладывает уши можно узнать из видео:
В том случае, если болят уши при посадке самолета в течение нескольких часов и тем более дней после посадки, посещение отоларинголога сможет предотвратить развитие множества различных неприятностей со здоровьем, в том числе и тугоухости.
Наиболее опасным признаком является появление выделений из наружного уха, особенно кровянистых. Это может указывать на разрыв барабанной перепонки, что непременно нужно лечить. Случается такая проблема крайне редко, но и ее приходится принимать в расчет. Своевременные меры не дадут развиться боли в ушах или смогут ее значительно уменьшить.
Эффективные методы устранения симптома
Совершайте жевательные движения при взлете и снижении самолета!
Медики хорошо знакомы с тем, что необходимо делать, когда болят уши при посадке самолета. Для этого разработаны несколько простых, но весьма эффективных методик, спасающих от сильных болей и позволяющих предотвратить их появление.
В число профилактических мер входят следующие:
- Если еще до того, как вы сядете в самолет, известно о наличии у вас или у ребенка насморка, можно принять профилактические меры, которые помогут убрать чрезмерную болезненность в ушах или даже предотвратить ее. Для этого перед самым вылетом старательно промывают нос соленой водой и/или закапывают специальные капли с эффектом сужения сосудов. Они помогают временно ликвидировать отечность слизистой оболочки, поэтому перелет проходит спокойно, а болезненность в ушах либо будет минимальной, либо вообще не возникнет.
- Уравновесить давление в ушах помогают глотательные и жевательные движения — они заставляют мембрану эффективнее пропускать воздух. Можно просто попытаться сглатывать слюну, но больший результат дает жевание жвачки или сосание леденцов с кислым вкусом, чтобы выделялось больше слюны. Во времена Советского Союза в самолетах Аэрофлота стюардессы разносили пассажирам конфеты с говорящим названием «Взлетные». Современным путешественникам стоит взять на заметку это простое и всем доступное средство от болей в ушах.
Боль в ухе не проходит несколько дней? Пройдите обследование у врача
Существенную помощь против болезненности может оказать обыкновенная зевота. Зевайте широко, что называется, во весь рот. Если стесняетесь соседей, всегда можно прикрыться носовым платком, газетой или журналом. Такое естественное простейшее действие «открывает» трубу и помогает ликвидировать вакуумную «пробку», а значит, предотвращает и боль.- Применить прием Вальсальвы. Это способ «продувания» ушей. Он очень прост и незаметен в исполнении. Нужно просто закрыть рот, прижать пальцами ноздри и мягко, но энергично выдохнуть через нос. В ушах может щелкать, но это нормальное явление.
- Еще одно простейшее действие, которое можно применять при перепадах наружного давления и при слишком громких звуках, болезненных для ушей. Для этого достаточно просто открыть рот. Не обязательно раскрывать его широко, достаточно просто держать губы не сомкнутыми.
Врачи рекомендуют не спать при посадке, так как вы не сможете предпринять никаких профилактических мер, и уши могут заболеть.
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Поделись с друзьями! Будьте здоровы!
Что делать, если в самолете болят уши?
Сколько себя помню, всегда сильно страдала от этого. Мои спутники радостно тычут в иллюминаторы и восторгаются видом, а я сижу такая прямо (потому что любой поворот головы приносит еще бОльшую боль) и молюсь, чтобы мы поскорее приземлились. И главное, никто не верит, что уши могут так болеть при посадке или взлете!
Если, не дай бог, лететь приходится с насморком — то тут вообще катастрофа.
Правда, со временем, я научилась эту боль минимизировать и даже любоваться пейзажами при взлетах! И теперь уже могу с улыбкой вспоминать 2 дня прогулок по Пекину с заложенным ухом. (Если бы это продлилось еще день — пошла бы по крутой своей страховке к врачу).
UPD: Внезапно я обнаружила, что боль в ушах и взлете и посадке прошла совсем!! Это прямо какое-то чудо, я не знаю, с чем это связано. Но летаю я часто. И боль от полета к полету уменьшалась постепенно, пока совсем не прошла. Тем не менее, для тех, кто по-прежнему страдает от этого — данная статья и пожелания здоровья
Рассказываю о жизненно важных для меня моментах в полете. Если у вас тоже сильно болят уши — давайте меняться опытом!
1. Запаситесь заранее сосульками. Жвачка, наверное, тоже подойдет, но я предпочитаю сосульки. Спустя минут пять после того, как объявляют начало посадки — я начинаю расправляться с первой. Всего на цикл взлет-посадка у меня уходит 5-6 штук. Тут речь не идет ни про какие калории или вред для зубов, если бы для того, чтобы уши не болели, нужно было съедать по шоколадке — я бы и это делала! (Как сказал мой муж: «или сосать, или не летать» — выбираю первый вариант))).
2. В моменты взлетов и посадок стараюсь глотать слюну как можно чаще и даже где-то ритмичнее. Когда боль усиливается — приоткрываю рот (немного — этого достаточно).
3. Сижу по возможности ровно, опираясь о спинку кресла, голова — на подголовнике.
4. При этом стараюсь не зацикливаться на ощущениях в ушах — просто банально грызу сосульку, глотаю слюнку и дышу )))
5. Если насморк — до полета капаю банальный «Нафтизин» или же можно использовать другие сосудосуживающие препараты.
Читать еще: Аптечка в дорогу: личный пример
6. Если совсем плохо, прошу стюардессу сделать мне «Гуманоида«. Причем, они, понимают! Нужно просто 2 пластиковых стакана. Приставляете их к ушам и так и сидите. Реально легче! Да и окружающим забавнее )))
Надо отдать должное, когда стала чаще летать, ощущения стали менее неприятны.
А поход к ЛОРу или, как я его ласково называю, «ушастому врачу» (к нему стоит сходить, если у вас болят уши в полете, однозначно) выявил вот что: если у вас, в результате детской травмы или чего-то еще искривлена перегородка носа, то это автоматически значит, что пространства для воздуха между ушами и носом становится меньше, и барабанная перепонка (или что-то еще) как бы втягивается внутрь, создавая этот крайне неприятный эффект. Исправить перегородку, конечно, можно, но это делается под общим наркозом, влечет за собой целую неделю дышания только через рот, и разные ограничения в течение минимум месяца.
Поэтому спасаюсь конфетками.
Еще ЛОР посоветовала мне «продувать» уши в самолете, но, скажу честно, у меня оно так толком ни разу еще не получилось. На всякий случай — вот, что нужно делать. При появлении дискомфорта в ушах, зажмите нос и сильно но медленно пытайтесь выдохнуть в нос воздух. Иногда слышно как щелкает вставшая на место барабанная перепонка в ушах. Но, если у вас больное горло, хронический насморк или высокая температура, не делайте этого, потому что инфекция может распространиться во внутреннее ухо. И не пользуйтесь этим приемом, если у вас больное сердце или проблемы с кровообращением.
А еще если у вас болят уши при посадке или в полете, вам совершенно точно не стоит пренебрегать страховкой. Однажды у меня был случай, когда уши «не откладывало» еще несколько дней. Слава богу, в моем примере, это случилось уже при посадке на родине и в итоге я пошла к своему врачу. Но если бы такое произошло по дороге «туда» страховка мне точно понадобилась.
Почитайте мою подробную статью: Страховка для визы и выезда за границу: как выбрать (там я очень подробно рассказываю про разные критерии).
И не болейте!
Please wait…
что делать взрослым и детям
Полеты все больше внедряются в современную жизнь. Это отличный способ добраться в нужное место быстро и без пробок. Несмотря на то, что авиакатастрофы так пугающе освещаются в средствах массовой информации, самолет считается намного более безопасным средством передвижения, чем автомобили. Но не все хорошо переносят полеты, причем иногда в качестве преграды выступает сильная боль в ушах в самолете. Почему она возникает?
Многие пассажиры в процессе перелета ощущают боль в ухе.
Содержание статьи
Причины
Причины кроются в анатомическом строении уха. Барабанная полость соединена с носоглоткой слуховой трубой. Но последняя не находится в постоянно открытом состоянии. Она открывается только в момент пережевывания еды или глотания. Барабанная перепонка служит для того, чтобы выравнивать разницу давлений между атмосферой и полостью среднего уха.
Но этот тонко отрегулированный механизм работает только тогда, когда все в системе ЛОР-органов работает нормально. В случае нарушения проходимости слуховой трубы на барабанную перепонку оказывается избыточное давление. Она как бы втягивается в просвет, что и вызывает улучшение заложенности в ушах. Перерастяжение же барабанной перепонки при резком перепаде атмосферного давления, например, при взлете или посадке самолета, вызывает резкую боль.
То есть причиной возникновения болей и заложенности в ушах являются воспалительные заболевания. Это может быть даже банальный насморк, при котором отекает слизистая оболочка полости носа, а именно там находится выходное отверстие слуховой трубы.
Чаще причиной сильной боли в ухе во время перелета становится острый или хронический отит. Если острую форму воспаления не назовешь бессимптомной, то хронический отит может проявляться только постепенным снижением слуха с пораженной стороны и оставаться незамеченным для человека. Тогда как клинические проявления в виде сильной боли возникают только при резких перепадах давления.
Методы устранения и советы
К счастью, обычно этого неприятного симптома удается избежать, если следовать нескольким простым советам.
- Если у вас начался насморк перед полетом, а перенести дату вылета не получается, воспользуйтесь следующим советом. Промойте полость носа физиологическим раствором или морской водой для удаления избыточного количества слизи, а затем закапайте в нос любые сосудосуживающие капли, которыми вы привыкли пользоваться. Также вы можете воспользоваться этим советом и в том случае, если не страдаете насморком в данный момент, но всегда испытываете дискомфорт при перелетах.
- Возьмите с собой в салон воду и леденцы. На протяжении посадки и взлета пейте воду маленькими глотками или рассасывайте леденцы. Это поможет слуховой трубе находиться в открытом состоянии и не допустит избыточного растяжения барабанной перепонки.
- Зевайте. Да-да, не удивляйтесь, зевота также помогает выравниванию разницы давлений и уменьшению дискомфорта в ушах. Необходимо делать это правильно. Зевать нужно широко. Не переживайте, что рядом соседи, вы всегда можете прикрыть рот рукой и сделать вид, что вы очень утомлены полетом. Только там удастся ликвидировать воздушную пробку и избежать сильной боли.
- Воспользуйтесь методом Вальсавы. Это способ, при котором необходимо закрыть нос и рот, а затем резко выдохнуть. Только не делайте это слишком сильно, избыточным давлением вы можете повредить барабанную перепонку.
- Самый простой метод — это не закрывать рот. Держите его чуть приоткрытым. Это также способствует устранению заложенности в ушах.
У ребенка болит ухо после самолета: что делать
Если после перелета заложенность не проходит на протяжении нескольких часов, внимательно осмотрите ухо. Проверьте, не выделяется ли из него крови. Это бывает, если во время перелета была повреждена барабанная перепонка.
Если никаких тревожных симптомов кроме заложенности не отмечается, попробуйте закапать сосудосуживающие капли в нос. Это должно снять заложенность.
Внимание! Если боль и заложенность в ушах сохраняются на протяжении нескольких часов после полета или появились кровянистые выделения из уха, немедленно обратитесь к врачу. Это свидетельствует о повреждении барабанной перепонки, что может привести к снижению или полной потере слуха!
Упражнения для ушей
Существуют специальные упражнения, направленные на устранение заложенности в ушах.
Закройте нос пальцами, рот также должен быть закрыт, и медленно выдувайте воздух как бы через уши. Делайте так, пока не услышите хлопок. Затем сделайте несколько глотательных движений подряд. Дискомфорт пройдет сразу или через несколько минут.
Также полезно от заложенности надувать воздушные шарики или дуть через тоненькую трубочку. Это также способствует выпрямлению барабанной перепонки.
Итак, если у вас болят уши в самолете, не спешите отказываться от перелетов. Просто следуйте этим простым рекомендациям и не летайте в период воспалительных заболеваний уха, горла и носа. Если вы страдаете хроническими болезнями или состоите на учете у оториноларинголога, то проконсультируйтесь перед полетом с врачом. Он подскажет, как избежать неприятных ощущений во время полета.
что делать, как снять и убрать боль
Заложенность ушей в самолете — одно из основных неудобств для человека, предпринимающего перелеты. Эта проблема возникает при взлете машины, и пассажир старается перетерпеть такое неудобство.
Но ситуация повторяется и при посадке самолета, и терпеть в данном случае не рекомендуется. Это может привести к серьезным повреждениям слуха, требующим длительного лечения.
Чтобы понять, что делать, когда закладывает уши в самолете, надо знать причины, почему так происходит.
- Дополнительные сложности создаются, когда есть гайморит.
- Из-за перепада атмосферного давления, так как при быстром взлете и посадке это оно резко поднимается, и барабанная перепонка не успевает выровнять его относительно внешней среды.
- Способствует проблеме с закладыванием тугоухость, отит, серная пробка, насморк.
Человеку с проблемами, которые возникают в результате болезней, не стоит пользоваться авиатранспортом. Боль в ухе обязательно возникнет и будет сопровождать на протяжении всего полета. А ощущение заложенности уха останется и некоторое время после посадки.
Даже если обойдется без повреждений, может возникнуть отек, который протекает весьма болезненно.
Это не значит, что пассажиру закрыт путь для полётов.
Если планируется путешествие на самолёте, необходимо провести соответствующее лечение: избавиться от отита и от пробки в ухе.
Но у большинства людей даже без наличия заболеваний болят уши и при посадке самолета, и при взлете. Что же делать?
Вернуться к оглавлениюСодержание материала
Общие рекомендации
Закладывание ушей вызвано перепадом давления. И если не сопряжено с сильными болевыми ощущениями, то здесь могут помочь простые естественные средства избавления от этого неудобства:
- Пользоваться берушами.
- Сосать леденец или жевать жвачку: глотательные движения помогут снять заложенность.
- Постараться зевнуть или широко открыть рот, что также снимает нагрузку на уши.
Чтобы не возникало ощущения заложенности ушей, можно вставить беруши
Кроме того, можно самостоятельно провести гимнастику, когда заложенность приводит к сильнейшим болям в ушах:
- Вставить палец в ухо и двигать им вверх-вниз.
- Массировать двумя пальцами ушную мочку в течение трёх минут.
- Ладонями разогревать уши, производя круговые движения.
- Открывать широко рот и две минуты двигать нижней челюстью.
- Дышать минуты две-три «как ёжик».
Все это должно облегчить состояние уха, но бывают случаи, когда не помогает. Тогда существует несколько более радикальных методик, чтобы избавиться от болезненности в ушах.
Вернуться к оглавлениюЧто такое беруши
Из всех рекомендаций особенно эффективны беруши, попросту говоря, затычки для ушей. Название происходит от словосочетания «берегите уши». Это довольно простое устройство в виде конуса из мягкого звукоизолирующего материала, которое вставляется в ушной проход.
Предназначение такое:
- Защищать уши от резких звуков.
- Во время купания препятствовать проникновению воды в уши.
- Надежно защищать от заложенности уши во время полетов на самолете.
Рекомендуем видео:
В настоящее время производители предлагают беруши, изготовленные из совершенно различных материалов, которые надежно защищают уши от вредных звуковых воздействий.
- Восковые беруши относятся к одноразовым средствам лечения. Заполняют полностью ушной проход и обеспечивают полную герметичность, затем легко вынимаются.
- Закладки из полипропилена обладают большим шумоподавляющим эффектом.
- Затычки из полиуретана мягкие, эластичные, легко моются.
- Беруши из силикона также имеют довольно долгий срок службы и многократное использование.
Все эти прокладки для ушей очень эффективно предохраняют ушные проходы и от заложенности, и от проникновения ненужных звуков.
Вернуться к оглавлениюМетод Вальсальвы
Перед применением этого метода надо как следует высморкаться, что даст гарантию непроникновения болезнетворных микробов в ушную раковину. Метод позволяет быстро избавиться от щёлканья в ухе, которое также возникает в полете. Метод Вальсальвы предполагает следующие действия:
- Глубоко вдохнуть.
- Пальцами прижать ноздри.
- Сделать выдох.
Выдох не должен быть очень резким, так как может быть поврежден носовой лабиринт, не исключено попадание инфекции в ухо, и может быть сильно повреждена барабанная перепонка
Вернуться к оглавлениюМетод Тойнби
Предыдущий способ основан на продувании уха с помощью набора воздуха и резкого его спуска. Тойнби предложил иной вариант прочистки, если заложило ухо после самолета или во время взлета:
- Прижать ноздри двумя пальцами.
- Набрать в рот воды.
- Сглотнуть воду.
Заложенность пройдет, так как будет выравнено внешнее и внутреннее давление. И стоит помнить, что надо повторять эту процедуру до тех пор, пока в ухе не возникнет щелчок.
Метод Тойнби более безопасен, чем метод Вальсальвы, поэтому его рекомендуется проводить детям
Вернуться к оглавлениюОливковое масло или перекись водорода
Болеть уши могут после самолета и во время полета в тех случаях, когда в ушном проходе имеется серная пробка. Поэтому перед полетом необходимо провести лечебные мероприятия, чтобы очистить от нее ухо. Иначе при наборе высоты боль становится острейшей.
В домашних условиях для размягчения серы можно использовать смесь перекиси водорода и оливкового масла. Далее производят следующие действия:
- Перекись и масло нагреть до комнатной температуры.
- Лечь на бок и в больное ухо с помощью пипетки закапать две-три капли масла.
- Затем закапать две-три капли перекиси. В таком положении лежать 15 минут. Жидкость может вскипать, в ухе будет щелканье, но это нормально.
После завершения процедуры ухо промыть с помощью аспиратора тёплой водой. Возможно, процедуру придётся повторить несколько раз до тех пор, пока сера не выйдет полностью. И тогда слышать ухо будет с прежней остротой.
Рекомендуем видео:
Проблемы уха надо выявить еще до полёта и, очистив его, можно избежать даже маленьких неприятностей.
Вернуться к оглавлениюИспользование теплого компресса
Если после приземления боль в ушах остаётся, в таких случаях рекомендуются простые народные средства, которые быстро снимут неприятный симптом.
- Обычное полотенце смачивают в тёплой воде, отжимают, складывают в виде компресса и прикладывают к больному уху. Обычно боль проходит сразу. Если этого не происходит, процедуру следует повторить.
- Паровая ингаляция. Для её проведения необходимо нагреть в кастрюле 0,5 л воды. Добавить в неё две-три капли эвкалиптового масла и, наклонив голову над паром, подышать в течение нескольких минут. Метод ингаляции нужно повторить еще несколько раз, если с первого раза не получен нужный результат.
Это надежные способы избавления от заложенности после приземления.
Вернуться к оглавлениюБоль не проходит после приземления
Ещё больше неудобств возникает тогда, когда после посадки болит голова. По статистике у 40 % пассажиров возникает такая проблема. Причины этого могут быть следующие:
- Стресс и напряжение во время перелета.
- Склонность к мигреням. Этот момент обязательно проявится во время перелета и после посадки у людей, страдающих от этой проблемы.
- Ринит, гайморит, находящийся в стадии обострения.
Сами перепады давления при снижении самолета и взлете могут оказывать влияние на головной мозг, особенно у мужчин молодого возраста. И вызывать боли даже спустя несколько часов после того, как человек покинул самолёт. Вот что делать, чтобы избежать этого:
- Не пить во время полета алкоголь.
- Каждые 15 минут делать по глотку минеральной воды, томатного сока, зеленого чая (чего-то одного на свой выбор).
- Чаще вставать во время полета, перемещаться по салону.
- Пользоваться валиком для головы.
- Можно применять точечный массаж, оказывая влияние на активные точки в течение 10 секунд и повторяя это упражнение как минимум четыре раза.
Если все предусмотрительные меры не привели к желаемому результату и боли все же возникли, следует прибегнуть к приему лекарственных веществ, обычно это парацетамол и спазмолитики
Вернуться к оглавлениюПрофилактика
Избежать неприятных ощущений давления на перепонки, которые иногда доставляют много неудобств, можно, но для этого надо придерживаться некоторых правил:
- Если возникла простуда, лучше отложить полет до выздоровления.
- Перед самой посадкой не рекомендуется спать.
- Всегда иметь в самолете бутылку с минеральной водой.
Рекомендуем посмотреть видео:
Эти нехитрые рекомендации помогут избежать неприятной ситуации с заложенностью ушей во время полета. Или, по крайней мере, минимизировать неудобства, связанные с заложенностью ушей.
✈ Можно ли летать на самолёте при заболеваниях уха
Гнойный отит – воспалительный процесс в ухе, заставляющий человека испытывать достаточно сильную боль и нарушающий привычный ритм жизни. Люди, столкнувшиеся с этим неприятным заболеванием перед деловой поездкой или отпуском, задают вопрос: стоит ли садиться в самолёт с отитом? Принимая решение, важно осознавать, что перелёт может усугубить течение болезни и спровоцировать некоторые осложнения.Отит и самолёт
Влияние полёта на самочувствие пациента зависит от формы и стадии заболевания. При наружном отите путешествие можно не отменять. Такая форма болезни не оказывает воздействия на барабанную перепонку, поэтому ухудшения самочувствия или осложнения воспалительного процесса можно не опасаться. Если же пациент страдает отитом среднего или внутреннего уха в острой стадии, то, по единодушному мнению ЛОР-специалистов, полёт стоит отложить. Ограничение связано с тем, что в момент воспаления ткани уха сильно отекают. Во время взлёта и посадки самолёта повышается давление, что создаёт дополнительную нагрузку на воспалённые участки. Поэтому пациент испытывает нестерпимую боль.
Но болевые ощущения – не основная опасность повышенного давления. Оно может спровоцировать баротравмы и даже перфорацию барабанной перепонки. Это вызовет резкую потерю слуха и дополнительно осложнит течение заболевания.
ОСТОРОЖНО. Абсолютно противопоказаны полёты при гнойном лабиринтите! Повышенное давление может вызвать травмы внутренних тканей и распространение гноя в полость черепа, что спровоцирует развитие осложнений: менингита, абсцесса головного мозга, энцефалита.
Что делать, если полёт отменить нельзя?
Существуют ситуации, когда полёт невозможно отложить даже при наличии противопоказаний. В этом случае стоит предотвратить неприятные последствия с помощью нескольких приемов:
- Перед полётом закапать в ухо сосудосуживающий препарат, рекомендованный врачом.
- Во время взлёта и посадки сидеть с открытым ртом. Этот приём существенно снизит давление в ушах и облегчит состояние. Отлично помогает снять заложенность процесс зевания.
- Предотвратить неприятные ощущения помогает частое глотание. Можно мелкими глотками пить чистую воду или сосать леденцы.
- Для снятия отёка можно принять антигистаминный препарат: Кларитин, Цетрин, Лоратадин и др.
- Перед полётом и во время него нельзя употреблять спиртосодержащие напитки: алкоголь расширит сосуды и усилит симптомы отита.
ВАЖНО. Появление кровянистых выделений из уха после полёта свидетельствует о прободении барабанной перепонки и требует незамедлительной консультации врача. Несвоевременная или неадекватная терапия в этом случае может привести к полной потере слуха в повреждённом ухе.Что делать, чтобы не закладывало уши в самолете
При соблюдении рекомендаций, полёт в самолёте во время отита вполне возможен. В любом случае, перед тем, как сесть в самолёт, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Если он настоятельно порекомендует отказаться от поездки, лучше последовать его совету и остаться дома.
После самолёта на несколько дней закладывает уши. Как это предотвратить?
Резкий перепад атмосферного давления вызывает прогиб барабанной перепонки во внутрь, так как организм не успевает выровнять давление и привыкнуть к новым атмосферным условиям. В результате, в слуховой трубе, среднем и внутреннем ухе возникает отрицательное давление и как следствие сильное перенапряжение.
Обратимся немного к терминологии. Вход и выход воздуха в среднем ухе осуществляется посредством слуховой (евстахиевой) трубы. Этот канал отдалённо напоминает стержень шариковой ручки. Длинна слуховой трубы взрослого человека колеблется от 6 до 8 см. Слуховая труба открывается в носоглотке небольшим отверстием окаймлённой лимфоидной тканью. Из носоглотки слуховая труба уходит в самую середину черепа, поэтому рассмотреть и «пощупать» слуховую трубу не представляется возможным. Именно по этому, проблемы со слуховой трубой всегда решаются довольно долго и не просто. Благодаря слуховой трубе, давление воздуха в среднем ухе выравнивается с атмосферным, в результате чего выравнивается и давление в барабанной перепонке.
В быту резкие и сильные перепады атмосферного давления могут возникнуть: во время полётов на самолёте, на аттракционах, быстрой езде на автомобиле, езде на скоростном лифте, быстром и не контролируемом погружении под воду. Именно в этих ситуациях евстахиева труба попросту не успевает быстро выровнять атмосферное давление, что приводит к заложенности уха и болевому синдрому. При этом, если у человека есть такие сопутствующие заболевания как: искривление перегородки носа, хронический ринит, полипы полости носа, вероятность заложенности уха многократно возрастает.
Чтобы быстро восстановить внутриушное давление, Вам помогут несколько простых и весьма эффективных упражнений:
- движение языком вперед-назад;
- зевание;
- движение нижней челюстью вправо-влево;
- пустой глоток с закрытым ртом;
- вдох одной ноздрей, выдох — другой, поочередно;
- вдох с закрытым носом;
- пользование жевательной резинкой.
Что происходит с ушами во время полета?
Давление и боль в ушах во время полета могут быть очень неприятными и даже болезненными. И почти так же неприятно ждать еще 12 часов или дольше, прежде чем снова можно будет нормально слышать. Я хотел бы дать вам некоторую справочную информацию о таком явлении, как боль в ушах во время полета, а также несколько советов и уловок о том, как ее предотвратить или минимизировать ее последствия.
Как работают наши уши?
Наши уши позволяют нам слышать звуки, которые на самом деле являются колебаниями воздуха.Эти колебания проходят через слуховой проход к тонкой мембране, называемой барабанной перепонкой, которая также герметично закрывает слуховой проход изнутри. С другой стороны барабанной перепонки находится трубка, называемая евстахиевой трубой, которая проходит от внутреннего уха к задней части носа / горла, откуда она может выходить наружу. Эта трубка позволяет воздуху поступать во внутреннее ухо или из него, в зависимости от того, выше или ниже давление во внутреннем ухе, чем давление окружающего воздуха. Очевидным предварительным условием является то, что евстахиева труба не может быть заблокирована! Это может произойти, например, если оно заблокировано слизью или воспалением из-за простуды, сенной лихорадки или, возможно, респираторной инфекции.
Что происходит в наших ушах, когда самолет набирает высоту?
По мере того, как самолет набирает высоту, давление воздуха внутри кабины постепенно снижается, пока не достигнет уровня, на котором оно будет оставаться до конца полета (на крейсерской высоте). Поскольку это давление воздуха ниже, чем оно было на уровне земли, это означает, что часть захваченного воздуха должна выходить из внутреннего уха. Если этого не произойдет, немного более высокое давление вызовет выпячивание барабанной перепонки наружу.Если все идет хорошо, воздух с избыточным давлением во внутреннем ухе просто выходит через евстахиеву трубу. Этой трубке легче выпускать воздух, чем всасывать его, поэтому вряд ли у кого-нибудь есть проблемы с ушами, когда самолет набирает высоту.
Что происходит в наших ушах при снижении самолета?
По мере того, как самолет опускается, давление воздуха внутри салона будет постепенно увеличиваться, поэтому повышающееся давление воздуха толкает барабанные перепонки внутрь. Чтобы противостоять этому, давление воздуха с другой стороны барабанных перепонок, во внутреннем ухе, также должно увеличиваться.Для этого необходимо втягивать воздух через евстахиеву трубу.
Что происходит, когда у вас болит ухо во время полета?
Если вы страдаете простудой или сенной лихорадкой, слизистая оболочка евстахиевой трубы может опухнуть и препятствовать прохождению через нее воздуха. Следовательно, когда самолет опускается, давление воздуха за барабанной перепонкой во внутреннем ухе останется слишком низким и не сможет противодействовать увеличению давления воздуха в салоне, которое толкает барабанные перепонки внутрь.Сначала вы почувствуете это как давление, а затем как боль в ушах. Кроме того, поскольку барабанная перепонка будет находиться под постоянным давлением, она больше не сможет свободно вибрировать. Значит, ты тоже не сможешь нормально слышать.
Советы и приемы, как избежать боли в ушах во время полета
- Глотание и зевание открывает евстахиеву трубу, так что воздух может достигать внутреннего уха во время опускания.
- Даже если проблемы продолжаются еще долгое время после приземления, вам все равно поможет, если вы продолжите глотать.
- Есть несколько других методов, таких как высморкаться, жевать резинку или выпить , зажимая нос. Какой из этих методов лучше всего подходит для вас, следует повторить несколько раз во время полного спуска. Мы называем все эти методы «копингом». Воздух с большей вероятностью поднимется по евстахиевой трубе, если вы глотаете, зеваете или жеваете.
- Попробуйте следующее: вдохните, затем осторожно выдохните с закрытым ртом, зажимая нос (это известно как маневр Вальсальвы ).Таким образом, воздух не выдыхается, а вы осторожно проталкиваете воздух в евстахиеву трубу. При этом вы можете почувствовать, как у вас в ушах «хлопает», когда воздух попадает во внутреннее ухо. Это часто решает проблему. Повторяйте эту процедуру каждые несколько минут при приземлении — или всякий раз, когда вы чувствуете дискомфорт в ушах.
- Не спите во время снижения (попросите стюарда или стюардессу разбудить вас, когда самолет начнет снижаться). В конце концов, вы можете попробовать эти советы, только чтобы уравновесить давление на барабанные перепонки с обеих сторон, пока вы не спите!
- Если вы простудились и все еще хотите летать, вы можете попробовать противоотечный назальный спрей .Один такой спрей, содержащий, например, ксилометалозин, легко доступен в аптеке. Это может временно высушить слизь в носу, помогая открыть евстахиеву трубу, если она заблокирована слизью.
- Чтобы поощрить их глотать, дайте младенцам или маленьким детям пить или соску во время спуска.
Что не нужно делать при боли в ушах
- Иногда вы можете услышать другие средства, которые «никогда не подводят». Что ж, рискуя кого-то разочаровать, правда в том, что нет никаких медицинских доказательств, подтверждающих, например, надевание влажных салфеток на уши или прикрытие их чашками.Это может утешить вас, поэтому не причинит никакого вреда. Но, в конце концов, это тоже не решит проблему. То же самое можно сказать об использовании ушных капель или чистке ушей . Они могут иметь успокаивающее действие, но ничего не сделают с болью.
- В некоторых аэропортах можно купить беруши , регулирующие перепады давления воздуха. Эти беруши только замедляют скорость изменения давления воздуха на барабанной перепонке. И хотя они не основаны на доказательствах, с медицинской точки зрения, если вы обнаружите, что они помогают, используйте их.
Подводное плавание с аквалангом, полеты и боль в ушах
После погружения с аквалангом вы должны подождать около 12-24 часов перед полетом. Этот временной интервал зависит от глубины, на которую вы нырнули, и количества совершенных вами погружений. В данном случае это связано с тем, что после погружения необходимо очищать организм от азота, чтобы избежать декомпрессионной болезни или болезни Кессона. Это не связано напрямую с проблемами давления в ухе. Хотя полет после погружения также может привести к сбою в работе ушей (неправильной работе) из-за того же механизма.За короткий промежуток времени вы сильно надавливаете на барабанную перепонку.
Вы можете летать с болью в ушах?
Если у вас сильная простуда, боль в ушах, высокая температура или их сочетание, вы можете задаться вопросом, действительно ли стоит летать. Евстахиева труба может быть заблокирована (из-за слизи). Это может вызвать у вас более серьезные проблемы с ухом во время полета. Если вы действительно хотите отправиться в путешествие: я бы посоветовал вам перед отъездом проверить уши у врача.Вы можете рискнуть получить баротравму, то есть повреждение барабанной перепонки из-за перепадов давления. А может, даже разрыв барабанной перепонки (хотя и редко).
Вы можете испытывать боль в ушах, потерю слуха, головокружение или шум в ушах (шум в ушах). Медицинская служба аэропорта Схипхол оснащена оборудованием, которое может измерять давление и движение барабанной перепонки. Они также могут посоветовать вам лететь или нет. Баротравма заживает быстрее, чем разрыв барабанной перепонки, что может занять от пары недель до нескольких месяцев.
Все еще болит ухо после полета?
- Если вышеперечисленные меры не помогли предотвратить боль в ушах, не отчаивайтесь. Боль может быть довольно острой, но обычно довольно быстро проходит. Принимайте обезболивающие, например парацетамол, пока он не исчезнет. Жидкость или слизь иногда могут накапливаться во внутреннем ухе в течение нескольких дней после полета. Это может притупить или ослабить ваш слух. Это происходит, если евстахиева труба все еще заблокирована. Это более вероятно, если вы простудились перед полетом. Чтобы очистить его, попробуйте одну из мер, описанных выше.
- Если ваши жалобы не исчезнут, обратитесь за медицинской помощью: Если вы находитесь дома, обратитесь к семейному врачу. В Schiphol мы доступны круглосуточно и без выходных в Медицинской службе аэропорта, где вы можете получить консультацию в нашем медпункте. Обширную медицинскую помощь в аэропорту Схипхол можно получить в клинике KLM Health Services Travel Clinic, которая расположена рядом с медпунктом.
Хотите знать еще несколько советов, помимо предотвращения боли в ушах, вот 9 советов, как сделать полет максимально приятным.
Знакомо?
Вам этот блог кажется знакомым? Ага, верно. Мы опубликовали эту историю в мае 2017 года. Так что это репост. Но давайте будем честными: вы никогда не сможете слишком много узнать (или услышать) о защите ваших ушей во время полета, не так ли? 🙂
,Как сделать так, чтобы у вашего ребенка не болели уши в самолете
Боль в ухе в самолете неудобна для большинства путешественников, но еще хуже для пассажиров, которые слишком молоды, чтобы понять, как заткнуть уши.
Боль из-за падения давления в салоне — одна из основных причин слез от дальних перелетов.
3
Дети могут раздражаться во время полетов из-за боли в ушах, но есть способ ее облегчитьКредит: Гетти — участникВнутри ваших ушей есть воздушный карман, который обычно находится под тем же давлением, что и воздух снаружи, но если давление воздуха вокруг вас изменится, вы почувствуете, как воздух давит на вашу барабанную перепонку.
Во время взлета давление в салоне резко падает, в результате чего барабанная перепонка выпирает наружу, что вызывает резкую боль.
Зевание помогает снизить давление, как и сморкание с закрытым ртом и носом, но маленьким детям это трудно объяснить.
Однако — есть способ ослабить давление на уши молодого путешественника, по словам Дени Гловер, которая присматривает за детьми в самолетах в рамках своей работы няней в авиакомпании Etihad.
3
Уловка включает в себя горячую воду, бумажную салфетку и чашку Фото: Гетти, автор.Она сказала Conde Nast Traveler: «Многие дети при взлете испытывают боль в ушах из-за повышения давления воздуха.
«Большинство родителей думают, что беруши решат проблему, но я рекомендую кое-что другое.
«Попросите у бортпроводника немного теплой воды (не слишком горячей и не слишком холодной), салфетки и чашки.
«Поместите влажную салфетку в чашку, а затем на ухо. Пар снимет давление и успокоит боль. Счастливые дети, счастливого полета! »
Sun Online ранее рассказывала, как остановить давление в ушах, когда вы летите, в первую очередь — если ваши дети достаточно взрослые, чтобы это понимать.
Прочтите, чтобы узнать больше …
Как можно этого не допустить?
3
Прочтите эти главные советы, как сделать всю семью счастливой Фото: Getty Images- Зевайте и глотайте как можно больше во время взлета и посадки — жевать резинку или посасывать твердую конфету.
- Если вы действительно страдаете, возможно, пришло время приобрести беруши с фильтром. Ботинки продаются за 4,69 фунта стерлингов — так что это не обойдется вам слишком дорого.
- Примите противозастойное средство или используйте назальный спрей перед полетом.
Другие способы помощи при болях в ушах у детей на рейсах
- Не позволяйте детям спать … чтобы они могли зевать и глотать
- Не дайте им уснуть.
- Поощряйте ребенка глотать, используя пустышки или бутылочки для младенцев, а также леденцы, твердые сладости или чашки с соломкой для детей старшего возраста.
- Имитируйте зевок — никто точно не знает почему, но это заразно, так что, надеюсь, дети последуют его примеру.
- Если они действительно чувствительны, обратитесь к врачу по поводу ушных капель.
Дополнительные советы относительно боли в ушах во время полета вы можете прочитать здесь.
TUR-KEEN
Дешевый отдых в Турции теперь обходится туристам еще дешевле, поскольку местная валюта резко упалаSNOW WAY
Вы можете остановиться в коттедже Disney Snow White в Великобритании всего за 31 фунт / чел.ПЛОХАЯ ФОРМА
Британцам запрещен Рейсы в Грецию из-за непонятных форм коронавирусаОТКРЫТЫЕ ДВЕРИ
Самые безопасные места для отдыха в этом месяце с низким риском попадания в карантинный список ВеликобританииПРОБЛЕМА ГОЛЛАНДСКИЙ
Мальта и Нидерланды также добавлены в карантинный список Великобритании, но Гибралтар не сталШОК ЗАКРЫТИЕ
Alton Towers вынуждены закрыться после повреждения грозой ,8 Причины, симптомы и лечение
Вы можете испытывать боль в ухе и челюсти одновременно по нескольким причинам. Хотя эти части вашего тела разные, они находятся недалеко друг от друга.
Заболевание вашей челюсти, уха или рта может вызывать боль, или вы также можете испытывать боль в ухе и челюсти из-за отраженной боли. Это происходит, когда часть вашего тела чувствует боль, даже если источник боли находится в другом месте.
Ниже приведены некоторые состояния, которые могут вызывать боль как в челюсти, так и в ушах одновременно.
1. Заболевания ВНЧС
Один из источников боли в ухе и челюсти может быть связан с вашим височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС). Эта область включает не только челюстной сустав, но и окружающие его мышцы.
ВНЧС находится рядом с височной костью, которая включает внутреннее ухо. ВНЧС выполняет много работы, двигаясь во многих направлениях, так что вы можете жевать и разговаривать.
Боль в ухе и челюсти может быть вызвана заболеванием ВНЧС. Приблизительно от 10 до 15 процентов взрослых могут испытывать расстройство ВНЧС.Эти нарушения вызывают воспаление и боль в ВНЧС. Боль в лице и дискомфорт в ушах — самые частые жалобы при этом состоянии. У вас может быть хроническое заболевание ВНЧС, если симптомы продолжаются более трех месяцев.
У вас может развиться заболевание ВНЧС в результате износа или другого заболевания. В некоторых случаях ваш врач может заподозрить заболевание ВНЧС, но на самом деле у вас есть что-то еще, например:
2. Остеоартрит
Боль в ушах и челюсти может быть вызвана остеоартритом, наиболее распространенным типом артрита ВНЧС.Это состояние развивается в результате износа со временем хряща, окружающего сустав. Вы можете почувствовать скованность в суставе, а также боль.
3. Ревматоидный или псориатический артрит
Эти формы артрита возникают из-за того, что ваша иммунная система атакует здоровые суставы. И ревматоидный, и псориатический артрит считаются аутоиммунными состояниями.
Вы можете испытывать боль в суставах по всему телу в разное время, в том числе в ВНЧС, и некоторые триггеры могут вызвать обострение боли.
4. Мигрень
Боль в челюсти и ушах возле области ВНЧС может вызвать мигрень. Приступы мигрени — это сильные головные боли, которые могут повторяться. Они могут вызвать чувствительность к свету, звуку и запаху.
5. Ухо пловца
Это состояние возникает, когда бактерии образуются в наружном ухе в результате воздействия воды или травмы. Вы можете получить это состояние во время плавания или если посторонний предмет разорвет подкладку вашего уха. Если заболевание не лечить, симптомы усугубятся и могут вызвать боль в ушах и челюсти.
6. Синусит
Из-за синусита могут возникнуть боли в ушах и челюсти. Это состояние может возникнуть, если у вас простуда или аллергия, а ваши носовые ходы раздражаются и воспаляются. Инфекция обычно вызывается вирусом, но также можно получить бактериальный синусит.
7. Стоматологические проблемы
У вас могут возникнуть кариес, пародонтоз и зубные абсцессы, если бактерии скапливаются на зубах и деснах. Эти состояния могут вызвать повреждение полости рта и не только, особенно если их не лечить.Они могут вызвать боль в челюсти и ушах.
8. Скрежетание зубами
Если вы скрежете зубами, у вас может развиться заболевание ВНЧС, и вы почувствуете боль в ушах и челюсти. Это состояние может:
- повлиять на выравнивание зубов
- разрушить зубы
- сломать ВНЧС
- растянуть мышцы
Вы можете скрипеть зубами ночью и даже не осознавать этого, пока не разовьется боль или другой симптом. ,
Боль в ушах и челюсти — не единственные симптомы этих заболеваний.Вы также можете испытать следующее:
- Расстройство ВНЧС
- боль в лице
- боль при жевании
- щелчок или блокировка челюсти
- звон в ухе
- потеря слуха
- боль в шее и плече
- смещение и смещение зубов
- головные боли
- Артрит
- Мигрень
- пульсирующая боль с одной или обеих сторон головы
- тошнота
- изменения вашего зрения или других органов чувств
- Ухо пловца
- дренаж
- боль вдоль лица и шеи
- снижение слуха
- зуд
- лихорадка
- синусит
- закупорка носовых ходов
- зеленые или желтые выделения
- чувствительность лица
- кашель
- головная боль
- ограничение способность чувствовать запах и вкус
- Полости, пародонтоз или зубные абсцессы
- Боль в нижней части лица и шеи
- Боль, усиливающаяся, когда вы ложитесь
- Отек десен и на лице
- ослабленные или чувствительные зубы
- чувствительность к холодной и горячей пище и напиткам
- лихорадка и симптомы гриппа
- скрежетание зубами
- чувствительность зубов
- стертые зубы
- боль в лице и шее
- головная боль
- нарушение сна
Ваш врач проведет медицинский осмотр, чтобы начать диагностику вашей боли в челюсти и ушах.Ваш врач может также спросить об истории вашего здоровья, чтобы узнать больше о ваших симптомах. Не забудьте упомянуть:
- недавних стоматологических операций
- болезней
- травм
- изменений вашего психического здоровья, таких как стресс, беспокойство или депрессия
Ваш врач может:
- слушать вашу челюсть
- чувствовать вашу челюсть и вокруг вашего лица
- посмотрите в уши
- проверьте свои жизненно важные признаки
- осмотрите свой рот
Вам может потребоваться МРТ, рентген или другой визуализирующий тест для диагностики состояния.
Причины боли в челюсти и ушах могут быть разными, равно как и методы лечения.
Вы не можете обращаться за лечением по поводу височно-нижнечелюстного сустава, так как 40 процентов случаев разрешаются сами по себе и только от 5 до 10 процентов случаев требуют лечения. Лечение расстройства ВНЧС может включать:
- отдых вашей челюсти
- домашние средства
- с использованием безрецептурных противовоспалительных препаратов
- ношение бандажа или шины для ограничения движения челюсти
- промывание сустава для уменьшения воспаления
- хирургия, в тяжелых случаях
Другие причины боли в ушах и суставах могут включать аналогичные методы лечения.Некоторые состояния, такие как артрит, уши пловца и синусит, могут включать определенные лекарства.
Ваш врач может порекомендовать определенные противовоспалительные средства от артрита, стероиды для ушей пловца и назальные спреи при синусите, а также другие варианты лечения.
Заболевания полости рта, такие как кариес, пародонтоз и зубные абсцессы, могут потребовать удаления зуба, корневого канала или глубокой очистки в дополнение к другим методам лечения.
Есть несколько методов, которые вы можете попробовать дома для лечения расстройств ВНЧС:
- Измените свой рацион, включив в него более мягкую пищу.
- Прекратите жевать жевательную резинку или другие предметы, например концы ручек или карандашей.
- Расслабьтесь и отдохните челюсти.
- Приложите к челюсти теплый или холодный компресс.
- Выполняйте упражнения на растяжку челюсти, в том числе несколько раз медленно открывайте и закрывайте рот.
- Избегайте стрессов.
Некоторые из этих методов лечения могут также работать с другими состояниями, вызывающими боль в ушах и челюсти.
Позаботьтесь о своих зубах, чтобы лечить и избегать заболеваний, влияющих на полость рта.Обязательно регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью, соблюдайте здоровую диету и бросайте курить, чтобы избежать скопления бактерий во рту.
Вам следует обратиться к врачу, если у вас болит ухо и челюсть:
- сопровождается лихорадкой или другими гриппоподобными симптомами
- мешает вашей повседневной деятельности
- мешает вашему сну
- сохраняется, несмотря на лечение
- подавляет вашу способность есть и пить
- вызывает боль или чувствительность в зубах или деснах
Есть много причин, по которым вы можете испытывать боль в челюсти и в ухе одновременно.Часто заболевание, поражающее их обоих, связано только с вашей челюстью или ушами, но вы чувствуете отраженную боль в другой области.
Поговорите со своим врачом, чтобы определить причину боли в челюсти и ушах. Это поможет облегчить боль и не допустить ее ухудшения.
.Если вы боитесь летать, прочтите это.
Многие люди любят путешествовать и открывать новые места, но есть одна часть путешествий, которая не так увлекательна: полеты. Для некоторых полет — просто хлопот из-за высоких тарифов, задержек рейсов и потерянного багажа. Но для других путешественников полет более чем неудобен; это ужасно.
Боязнь полета может быть вызвана рядом факторов, включая клаустрофобию или боязнь высоты. Многие нервные летчики испытывают иррациональное беспокойство по поводу того, что их самолет выйдет из строя и потерпит крушение, независимо от того, сколько раз они слышат статистику о том, насколько безопасен полет по сравнению с вождением.Других путешественников беспокоят угоны террористов или паника из-за мысли, что они не контролируют самолет, на котором они находятся.
Независимо от того, почему вы боитесь летать, вы можете предпринять определенные шаги, чтобы уменьшить свои страхи. Летать или не летать — это личное решение, которое никто другой не может принять за вас. Но для тех из вас, кто настроен не допустить, чтобы это изменило ваш образ жизни, ниже приведены несколько советов, как преодолеть страх перед полетом.
Перед поездкой
Знайте, чего ожидать
Для многих напуганных летчиков изучение основ работы самолета может значительно уменьшить их беспокойство.Например, понимание того, как самолет может продолжать полет даже при отказе двигателя, может помочь вам меньше беспокоиться о неисправности вашего самолета. GuidetoPsychology.com предлагает простое для понимания объяснение того, как самолеты остаются в воздухе, что вызывает турбулентность и что стоит за этими страшными звуками во время взлета и посадки.
Доктор Маргарет Веренберг, психиатр, лицензированный клинический психолог и автор книг «Тревожный мозг», и «10 лучших методов управления тревогой», , рекомендует спросить себя: «Что такое катастрофа? Что я думаю на самом деле произойдет? Из чего я делаю большое дело? … Ответьте на эти вопросы, прежде чем сесть в самолет.”
Ознакомьтесь с вашим самолетом
Если вы узнаете, как выглядит ваш самолет, то он станет немного менее страшным. Однажды я слышал о страшном летчике, который на самом деле поместил изображение салона самолета на рабочий стол своего компьютера; к тому времени, как ее полет развернулся, изображение было знакомым, а не пугающим.
Выберите место у прохода
Большинство авиакомпаний и систем бронирования позволяют запросить назначение места при бронировании рейса. Запросите место у прохода, особенно если вы склонны к клаустрофобии; вы будете меньше скованы людьми, и вам будет легче вставать и передвигаться по кабине.Это также поможет вам не смотреть в окно, если вас нервируют виды с высоты птичьего полета. (Для получения дополнительной информации о том, как взять нужное сиденье, см. 10 способов получить лучшее место в самолете.)
Следите за потреблением медиа
Это может показаться легкой задачей, но стоит упомянуть: избегайте фильмов о авиакатастрофах, новостей о авиакатастрофах и других пугающих изображений в СМИ. Помните, что подавляющее большинство рейсов прибывают благополучно, но только о проблемных рейсах в новостях.Не позволяйте этому искажать ваши впечатления от полета.
Мыслить позитивно
В дни, предшествующие поездке, легко позволить нарастать тревоге из-за полета. Когда это происходит, противодействуйте своему страху перед полетом захватывающей перспективой оказаться в самолете, надеясь, что полетите куда-нибудь весело. Постарайтесь сосредоточиться на положительном — как и на всем, что вы будете делать по прибытии в пункт назначения.
В аэропорту
Не спеши
Дайте себе достаточно времени, чтобы добраться до аэропорта до вылета вашего рейса.Гонка к выходу на посадку и беспокойство о том, что вы пропустите самолет, только усилят ваше беспокойство. Дополнительные советы см. В разделе Как рано мне добраться до аэропорта?
Ждите своего рейса в зале ожидания аэропорта
У большинства авиакомпаний есть частные залы ожидания, которые представляют собой тихие роскошные оазисы вдали от шума и суеты остальной части аэропорта. Хотя они обычно предназначены для членов клуба или элитных пассажиров, вы часто можете приобрести однодневный проездной примерно за 50 долларов, что может быть небольшой платой за успокаивающее место, где можно расслабиться и подготовиться к полету.
В самолете
Познакомьтесь с командой
Если до вылета есть время, попросите о встрече с пилотом вашего самолета. Как вариант, потратьте минуту или две в разговоре с бортпроводником. Часто встреча с людьми, которые держат вашу безопасность в своих руках, может сделать самолет более дружелюбным и убедить вас, что этот экипаж хорошо осведомлен и компетентен.
Настройтесь на
Убедитесь, что в вашем телефоне или планшете есть успокаивающая музыка, которая поможет вам погрузиться в мирное настроение.Вы также можете загрузить снимающие стресс медитации или учебные сеансы дыхания из такого приложения, как Headspace (iOS | Android) или Simple Habit (iOS | Android), чтобы вы могли слушать их, когда ваш телефон находится в режиме полета.
Напомните себе, кто главный
Многих обеспокоенных пассажиров беспокоит кажущееся отсутствие контроля, поскольку они не имеют никакого влияния на безопасность или летные характеристики самолета. Постарайтесь немного вернуть себе контроль, напоминая себе, что вы приняли решение летать и что вы можете решить, как вы отреагируете на этот опыт.
Дыши
По мере нарастания беспокойства ваше дыхание может стать поверхностным, но глубокое осознанное дыхание мгновенно снимает стресс. Дышите медленно и глубоко, считая до пяти или 10, вдыхая через нос и выдыхая через рот.
Хотя этот совет может показаться очевидным, дыхание, пожалуй, лучший способ победить тревогу. Доктор Веренберг объясняет, что контролируемое дыхание работает, потому что «дыхание — единственное, что может остановить паническую атаку.”
Если включить вентиляционные отверстия над головой, откинуться назад и закрыть глаза, это может помочь вам уменьшить клаустрофобию. Нюхать саше с лавандой или сосать мяту — другие успокаивающие и медитативные приемы.
Почитайте или посмотрите что-нибудь интересное
Возьмите с собой журнал, хорошую книгу или головоломку, чтобы отвлечься от происходящего. Закажите комедию на бортовой развлекательной системе своего самолета или предварительно загрузите несколько своих любимых фильмов на свой ноутбук. Не забудьте запастись занятиями, которые продлятся вам в течение всего полета и которыми вы сможете продолжать наслаждаться, когда придет время выключать электронные устройства.
Выпить
Многие нервные летчики употребляют алкоголь, чтобы успокоить свои нервы. Хотя в умеренных количествах это может быть нормально, имейте в виду, что алкоголь не следует сочетать с успокаивающими лекарствами. Кроме того, алкоголь может способствовать обезвоживанию, особенно в засушливой среде самолета. Если вы побалуйте себя коктейлем, обязательно запейте его большим количеством воды.
Избегайте кофеина
Этот и другие стимуляторы могут сделать вас еще более нервным.
Продолжайте движение
Признайте, что паника носит временный характер и пройдет. Если вы боитесь потерять контроль и поддаться страху во время полета, напомните себе, что даже полномасштабная паническая атака — лишь временное недуг; вы пройдете через это.
Больше страха перед полетами Помощь
Попей таблетку
Если ваш страх особенно изнуряет, и вы безуспешно пробовали другие методы релаксации, спросите своего врача, стоит ли принимать успокаивающее лекарство или снотворное перед полетом.
Связаться со специалистом
Как узнать, что пора записаться на прием к врачу? По словам доктора Веренберга, «если вы теряете сон, чувствуете себя плохо из-за беспокойства или избегаете путешествий за счет вашего собственного удобства или удобства других людей», лицензированный терапевт или консультант может помочь вам выяснить основные причины вашего страха и как их преодолеть.
Выйти в Интернет
Существует ряд специальных программ и веб-сайтов, которые предлагают советы для нервных летчиков.Вот несколько примеров, которые стоит попробовать:
- SOAR предлагает бесплатные советы, информационные бюллетени, чаты и видео, а также более подробные консультации и программы за плату.
- Anxities.com предлагает бесплатную онлайн-программу самопомощи для тех, кто хочет преодолеть свой страх перед полетом.
- GuidetoPsychology.com — это всеобъемлющий сайт с информацией о том, как работают самолеты, и советами о том, как избавиться от страха перед полетом.
- Valk (iOS | Android) — это приложение для лечения страха перед полетом, которое служит «терапевтом в полете», включая факты о полете и даже кнопку паники, которую вы можете нажать, чтобы получить немедленную поддержку в режиме полета.
Больше от SmarterTravel:
Следите за Сарой Шлихтер в Twitter @TravelEditor , чтобы получить больше советов и вдохновения для путешественников.
Примечание редактора. Этот рассказ был первоначально опубликован в 2017 году. Он был обновлен, чтобы отразить самую последнюю информацию. Кэролайн Костелло и Маргарет Лихи внесли свой вклад в эту историю.
,