Какое расстояние: Расстояние %d0%9c%d0%be%d1%81%d0%ba%d0%b2%d0%b0 — … — Калькулятор расстояний

Физики уточнили, на какое расстояние разлетаются микробы при чихании

Один из главных путей заражения респираторной инфекцией — воздушно-капельный. Поэтому ученые еще в начале прошлого века установили, на каком расстоянии становится безопасен кашляющий или чихающий человек. Они разработали модели распространения капель, их их рекомендациями пользовались медики.

Однако, как выяснилось, эти модели уже устарели, сообщает Journal of American Medical Association. Сейчас, например, для профилактики заражения Центр по контролю и профилактике заболеваемости США рекомендует медикам держаться на расстоянии двух метров от заболевших, ВОЗ — на расстоянии метра. Но это расстояние нужно увеличить, считают ученые.

Американские физики из Массачусетского технологического института доказали, что воздушное облако при чихании распространяются на 7-8 метров от источника и находятся в воздухе гораздо дольше, чем считалось раньше.

Они провели следующий эксперимент. С помощью рапидной камеры, способной делать 2000 кадров в секунду, зафиксировали процесс чихания. На полученных кадрах сумели оценить скорость оседания капель разных размеров и измерить расстояние, на которое они разлетаются.

Один из авторов исследования Уильям Уэллс разделил капли условно на две группы: большие и маленькие. Большие под собственным весом оседают быстрее в небольшом радиусе от источника. Маленькие же сохраняются в воздухе дольше и, в зависимости от влажности воздуха, могут находиться в атмосфере от нескольких секунд до нескольких минут. Причем оседая на поверхности, и те, и другие капли постепенно теряют влагу и патогенные микробы остаются на поверхностях в подсушенном виде. При кашле капли распространяются примерно на 2,5 метра.

Эти данные могут оказаться важными и для борьбы с коронавирусом, который также распространяется воздушно-капельным путем. Авторы исследования приводят пример, когда в сингапурских больницах пациенты заражались коронавирусом, даже когда в воздухе комнат его не находили. Дело в том, что вирус в облаке частиц от кашля или чихания больных мог попасть в вентиляцию и распространиться по ней. Поэтому столь важно обеззараживание поверхностей, влажная санитарная уборка помещений.

Расстояние между ступенями деревянной лестницы на второй этаж — СНИП и ГОСТ

Решив изготовить лестницу на заказ многие даже не задаются вопросом: «Какое расстояние между ступенями лестницы должно быть?» А ведь это очень важный нюанс… Все ступени обязательно должны иметь точно одинаковую высоту, чтобы люди, которые в последствии будут ею пользоваться были уверенны в ее безопасности, ведь если даже одна из ступеней будет отличаться по высоте хоть на 1 см от остальных, то человек будет сбиваться с шага, спотыкаться и даже может травмироваться. Так какое же лестница ведущая на второй этаж должна иметь расстояние между ступенями?

Расстояние между ступенями деревянной лестницы

Главная цель во время создания лестницы — это выполнить ее так, чтобы она была максимально комфортной и удобной для дальнейших пользователей, при этом отвечая всем правилам безопасности.

Чтобы заказать деревянную лестницу у профессионалов, обращайтесь в компании «Мария». Лучшие деревянные лестницы в Оренбурге. 

Для того, чтобы получить идеальную лестницу при ее конструировании используют специальные методы расчета всех лестничных элементов и их соотношение друг с другом. Все правила расчета строго прописаны в специальных нормативах СНиП и ГОСТ.

Приступая к созданию проекта будущей лестницы прежде всего нужно учитывать, что на размеры ступеней лестницы влияют следующие показатели:

• высота этажа;
• количество ступней;
• высота прохода.

И только исходя из полученных данных будут производиться все остальные расчеты по размерам ступеней. По нормам расстояние между ступенями у деревянных лестниц может быть от 12 до 20 см, с шириной не менее 20 см. Оптимальным же расстоянием между ступенями считается 14-15 см, оптимальная ширина — 30 см. Это стандартные размеры для лестниц имеющих уклон марша 1:2.

Конечно все расчеты можно произвести самостоятельно — все формулы просты и их легко можно найти в Интернете, но правильно рассчитанное расстояние между ступенями деревянной лестницы — это дело серьезное и от этого зависит безопасность людей, поэтому шутить с этим не стоит и лучше всего обратиться к профессионалам. Специалисты нашей компании имеют 25-ти летний опыт изготовления деревянных лестниц «под ключ», поэтому доверив нам Вашу лестницу, Вы можете быть абсолютно уверенны, что она будет иметь высокое качество и отвечать всем правилам безопасности.

Как сохранить зрение — Пациентам

Чтение и зрение

1. Ни в коем случае не читайте лежа!
2. При чтении расстояние от глаз  до книги должно быть  не менее 30 см. 
3. Свет должен падать на страницы сверху и слева. 
4. Во время чтения не забывайте делать перерывы от трех до пяти минут. 
5. Чтобы разгрузить глазную мышцу выполните несложные упражнения для глаз: поморгайте; закрыв глаза, повращайте глазными яблоками; подойдя к окну, расслабьтесь,  посмотрите вдаль. 

Телевизор и зрение

• Если вы смотрите программы по телевизору  днем, то  желательно затемнить помещение, а вечером, наоборот, включить свет сбоку или сзади сидящего.
• Расстояние до телевизора должно быть в пять раз больше, чем диагональ экрана.
• Младшие школьники могут смотреть телевизор не более часа в день, старшие — 1,5 часа.
  

Компьютер и зрение

Исследования зрительных функций у людей, постоянно работающих за компьютерами, показали, что отклонения от нормы у них  встречаются гораздо чаще по сравнению с людьми того же возраста, не связанных с компьютером. Даже за рабочую смену происходит уменьшение объема аккомодации, и у некоторых пользователей развивается временная (так называемая ложная) близорукость.

Не так давно  в офтальмологии  утвердился термин «компьютерный зрительный синдром». 

Характеризуется он следующими симптомами: жжение и ощущение песка в глазах, боль при движении глаз, покраснение глазных яблок, затуманивание зрения, замедленная перефокусировка с ближних объектов на дальние и обратно, двоение предметов, быстрое переутомление при чтении. Если вы заметили, что у вас наблюдается хотя бы один из симптомов,  то необходимо обязательно обратиться за консультацией к врачу-окулисту.  

Для профилактики «компьютерного синдрома» необходимо воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Используйте специальные капли для глаз, замещающие слезу;
2. Ограничьте время работы за компьютером не более 4 часов в день;
3. Делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 20-30 минут;
4. Правильно организуйте рабочее место

• верхний край монитора должен быть немного ниже уровня глаз.
• установите монитор так, чтобы экран не отсвечивал
• давайте отдых своим глазам. ( Время от времени фиксируйте взгляд на каком-нибудь отдаленном объекте, не ближе 10 метров. Вы сразу почувствуете, как отдыхают глаза).
• регулярно протирайте экран влажной тряпочкой (ни в коем случае не используйте моющие средства, они сотрут специальное защитное покрытие).

Пользуйтесь специальными очками с прогрессивными линзами. Применение таких очков у интенсивных пользователей ПК дает снижение зрительного утомления и улучшение показателей аккомодации по сравнению с обычными очками в 85% случаев.

Не менее важное условие сохранения зрения — правильное питание. Пища обязательно должна быть обогащена витамином А. Это, как правило, тушеная морковь, морковный салат, но обязательно со сметаной или маслом, так как витамин А является жирорастворимым. Обязательно присутствие в пище капусты, лука, укропа, различных салатов, винегрета.

Для снятия напряжения с мышц глаза, воспользуйтесь несложными упражнениями

Комплекс 1

1. Зажмурьте глаза на 5 секунд, а затем откройте их на 5 секунд. 5 — 10 раз.
2. Быстро поморгайте глазами в течение 1-2 минут.
3. Смотрите прямо перед собой 2-3 секунды, затемпоставьте палец руки на расстояние 25-30 см от глаз и переведите взгляд на кончик пальца. Смотрите на него 3-5 секунд, затем опустите руку. 10 — 12 раз.
4. Закрытые  веки слегка помассируйте круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты.
5. Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко, спустя две секунды снимите пальцы с века  3- 4 раза.

Комплекс 2

1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево. 10 раз.
2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз. 10раз.
3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении. 10 раз.
4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе. 1-2 минуты.
5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении. 10 раз.
6. Сведение глаз к носу. Для этого поставьте палец к переносице и посмотрите на него — глаза легко «соединятся». 10 раз.
7. Частое моргание глазами. 1-2 минуты.
8. Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Комплекс 3

1. Смотрите вдаль прямо перед собой 2-3 секунды. Поставьте палец на расстояние 25-30 см. от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку, снова посмотрите вдаль. 10 раз.
2. Перемещайте ручку(карандаш) от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. 10 раз.
3. Наклейте на  стекло круглую метку диаметром 3-5 мм таким образом, чтобы она располагалась на уровне глаз. Переводите взгляд с любого удаленного предмета  за окном на метку и обратно. 10 раз.
4. Открытыми глазами медленно рисуйте глазами «восьмерку» в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. 5-7 раз в каждом направлении.
5. Поставьте большой палец руки на расстоянии 20-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. 10 раз.
6. Смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. То же выполните левой рукой. 5 — 7 раз в каждом направлении.
7. Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, затем — в правый верхний. Потом в правый нижний, а затем — в левый верхний. 5 — 7 раз

Комплекс 4

1. Поморгать не напрягая глазные мышцы. 1 минута.
2. Не поворачивая головы с закрытыми глазами, посмотреть направо, затем налево,  прямо. Поднять глаза вверх, опустить вниз и перевести взгляд прямо. Не менее 5  раз.
3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25 — 30 см, потом перевести взор. Не менее 5 раз.
4. В среднем темпе проделать 3 — 4  круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль. 1 — 2 раза.

Алгоритмы по выбору УЗИП

«Стример», как производитель устройств защиты от импульсных перенапряжений – УЗИП серии «РИФ», гарантирует высокое качество изделий, обеспечивая контроль на всех этапах технологического процесса. При этом гарантировать эффективную защиту оборудования за счет выбора оптимальных характеристик УЗИП, схемы их подключения и места установки можно только в диалоге с заказчиком.

Предлагаемые универсальные алгоритмы выбора УЗИП «РИФ-Э» разработаны с учетом многообразия исходных данных, и предназначены для ответов на вопросы:

1. Куда поставить УЗИП?
2. Какой класс УЗИП выбрать?
3. Какие параметры УЗИП выбрать?

Алгоритм A

Алгоритм А поможет выбрать УЗИП во вводной щит практически любого объекта. Учитывается вероятность прямых ударов молнии в объект и питающую ВЛ, наличие кондуктивной связи объекта с удаленным заземляющим устройством (ТП), тип системы заземления, место разделения N и РЕ-проводников и др.

АЛГОРИТМ А

Выбор УЗИП первой ступени (защита ВРУ, ГРЩ)

Алгоритм B

Алгоритм В анализирует возможность возникновения наведенных перенапряжений внутри объекта вследствие того, что питающие кабели проходят по открытой территории недалеко от молниеотводов. Примерами таких объектов являются промышленные предприятия с прилегающей территорией, аэропорты, заправочные станции, ОРУ подстанций. Учитываются расстояния между кабельной трассой и молниеотводом, экранирующие свойства кабельной канализации, тип системы заземления и др.

Алгоритм B

Выбор УЗИП для защиты от наведенных перенапряжений

Алгоритм C

Алгоритм С — УЗИП для защиты периферийного оборудования, смонтированного на молниеотводах или кровлях с молниезащитной сеткой. Это оборудование систем освещения, безопасности и видеонаблюдения, контейнеров сотовой связи, антенно-фидерных устройств. На кровлях защите подлежит оборудование кондиционирования, декоративная подсветка, датчики загрязнения воздуха, оборудование ионизации дыма и др. Установка УЗИП необходима с обоих концов КЛ. Например, для защиты сети освещения УЗИП устанавливается в щитке на прожекторной мачте и в шкафу управления освещением. В алгоритме учитываются экранирующие свойства кабельной канализации, тип системы заземления и др.

Алгоритм C

Выбор УЗИП для защиты оборудования у молниеотводов

Алгоритм D

По алгоритму D можно организовать каскадную защиту, т.е. выбрать УЗИП II и III класса для второй и третьей ступеней. Учитывается тип оборудования по помехостойкости и класс УЗИП, выбранного по предыдущим алгоритмам.

Алгоритм D

Выбор УЗИП второй и третьей ступеней (каскадная защита)

О соблюдении дистанции и скоростного режима

 Уважаемы участники дорожного движения!

Водители, особенно в больших городах, постоянно куда-то спешат, «поджимая» впереди идущие автомобили. И вот, когда кто-то один все же попадает в ДТП, он осознает, что для избежания этой ситуации ему хватило бы лишь нескольких сантиметров и следовало бы не забывать, что такое безопасная дистанция между автомобилями по ПДД.

Главное — соблюдать скорость, чтобы не попасть случайно в аварию из-за того, что была нарушена допустимая дистанция между автомобилями, ПДД четко ограничивают максимальную скорость передвижения в различных зонах. Например, во всех дворах и в тех местах, которые попадают под действие знака 5.21 «Жилая зона», установлена максимально предельная скорость 20 километров в час. На городских дорогах максимальная скорость установлена по умолчанию, но на некоторых участках она еще ниже. Инспекторы отмечают, что если бы все водители соблюдали скоростной режим в черте города, то аварий бы было в два раза меньше.

 Так же водителю запрещается намеренно выбирать слишком низкую скорость передвижения и резко тормозить. Если этого не соблюдать, то инспекторы могут расценить данные действия за намеренное создание помехи для прочих движущихся автомобилей. Требуемая дистанция и тормозной путь. В идеале дистанция между автомобилями по ПДД равна скорости автомобиля, разделенной на два. Например, если водитель движется быстро (100 км/час), то расстояние между впереди идущим автомобилем должно быть не меньше 50 метров. Также допустим вариант, когда расстояние между автомобилями равно скорости передвижения ТС. Время остановки в зависимости от дорожного покрытия.

Изучив безопасный тормозной пусть ТС на том или ином покрытии уже можно понять, что безопасная дистанция между автомобилями по ПДД при остановке необходима. Однако не все водители, а уж тем более новички, смогут рассчитать правильно расстояние до впереди идущего автомобиля, чтобы обезопасить себя и другие транспортные средства. Принято считать, что на сухой дороге или на асфальте после дождя безопасная дистанция между автомобилями по ПДД должна составлять минимум 2 секунды. Если асфальт грязный и на нем много глины или пыли, то дистанция должна соответствовать 3 секундам. В случае если снег укатанный, то подойдет дистанция и в 3 секунды, однако опытные водители советуют новичкам выдерживать большую дистанцию. Если на дорогах прошел снег с дождем и все осадки за ночь замерзли, то самой безопасной дистанцией будет расстояние минимум в 5 секунд. Также всем водителям стоит помнить, что при необходимости дистанцию между т/с нужно увеличивать и соблюдать с осторожность. Особенно это важно в том случае, если шины на автомобиле не соответствуют сезону.  

Выбор — эффективное расстояние. Эффективное расстояние — это та же самая безопасная дистанция между автомобилями. ПДД гласят о том, что эффективное расстояние необходимо увеличивать, если: за рулем находится водитель, недавно окончивший автошколу; во время движения по трассе постепенно начало ухудшаться качество дорожного покрытия; изначально шел дождь, а потом он сменился снегом; обзор дороги стал хуже или же на покрытии появились препятствия; водитель пристроился в конец автомобильной колонны, и ее длина превышает 5 ТС; водитель увеличивает скорость — в таком случае лучше вообще перестроиться в свободную полосу. 

Также водитель должен помнить еще одно правило, что если он едет за автомобилем, который по габаритам и уж тем более по массе меньше его ТС, то в этом случае от такой машины необходимо держаться подальше. Чем легче автомобиль, тем меньше у него будет длина тормозного пути, и следующее за ним транспортное средство может просто не успеть остановиться

Заместитель командира

А.В. Шабанов

какое должно быть и от чего зависит

Расчёт расстояния между столбами освещения осуществляется на основании действующих стандартов и инструкций. При проектировании учитываются такие факторы, как тип местности, загруженность освещаемого участка людьми и транспортом, архитектурные особенности, требования относительно безопасности и т. д. Правильно организованное освещение позволяет уменьшить показатели аварийности, обеспечить безопасность и комфорт участников движения, сократить уровень преступности, а также добиться оптимального расхода электроэнергии.

Общая информация

Расстояние между двумя соседними опорами освещения называется пролётом. Его размер зависит от таких основных факторов, как:

• тип освещаемой зоны;
• высота опор;
• мощность источников света;
• их тип и конфигурация;
• расположение опор относительно освещаемой зоны;
• особенности рельефа местности.

Например, если в современных системах уличного освещения используются LED технологии, то при расчёте делается поправка на потребляемую мощность и интенсивность излучаемого света. Эти параметры отличаются, если применяются газоразрядные лампы и лампы накаливания. В частности, светодиодные источники света обладают более высокой эффективностью. Грубо говоря, дают больше света, потребляя меньше электроэнергии.

Что касается типа освещаемой зоны и расстояния между опорами, то в этом плане оно рассчитывается, исходя из требований освещённости. Найти их можно в документе СН 541-82. Инструкция по проектированию наружного освещения городов, посёлков и сельских населённых пунктов. К примеру, на оживлённых дорогах требуется более интенсивное освещение, чем на улицах местного значения с низким количеством проезжающего транспорта и передвигающихся людей.

Какие бывают опоры освещения

Классификация опор освещения и требования к их исполнению представлены в стандарте ГОСТ 32947-2014. Дороги автомобильные общего пользования. Опоры стационарного электрического освещения. Технические требования. В частности, этим документом регламентируются особенности эксплуатации опор в зависимости от температурных условий, сейсмической активности, а также в агрессивной среде, влияющей на ресурс железобетонных конструкций.

Согласно стандарту опоры для организации освещения могут быть:

• металлические;
• железобетонные;
• композитные.

Металлические опоры — изготавливаются из листовой стали, и предназначены для установки в регионах, где минимальная годовая температура не опускается ниже -40°C. В зависимости от их длины и диаметра конструкции чаще всего собираются из одного, двух или трёх звеньев, соединяемых сваркой. В особых случаях используются опоры, состоящие из четырёх, пяти и более звеньев.

По назначению металлические опоры освещения делятся на силовые и не силовые. В первом случае конструкция используется как для установки осветительной техники, так и для крепления различных проводов — электрических, коммуникационных. Соответственно, не силовые опоры выполняются исключительно для монтажа освещения.

Металлические опоры классифицируются также в зависимости от их продольной формы и конфигурации поперечного сечения. По первому признаку они могут быть цилиндрической формы, или же конической с сужением к верхней части. В поперечнике опоры из металла могут быть либо круглыми, либо многогранными. Гранёные столбы делаются исключительно конической продольной формы.

Кроме этого, металлические опоры классифицируются по способу установки на прямостоечные и фланцевые. Первый тип устанавливается на месте методом бетонирования. Второй — крепится на предварительно забетонированные фланцы.

Железобетонные опоры — изготавливаются из бетона методом литья с применением армирования. Преимущественно изготавливаются для организации освещения в регионах с минимальными температурами до -55°C, а также в районах, где сейсмическая активность достигает 7 баллов. Железобетонные опоры также более устойчивы к ветровым и гололёдным нагрузкам, чем металлические.

По способу установки ничем не отличаются от металлических, и бывают двух типов — прямостоечные и фланцевые. Однако по продольной форме и конфигурации поперечного сечения имеют намного больше вариантов исполнения. В том числе, они могут быть круглыми, пирамидальными, призматическими, коническими.

Композитные опоры — изготавливаются из двух и более компонентов, чаще с применением стеклопластика. Отличаются многообразием форм и конфигураций, долговечностью, стойкостью к коррозионным нагрузкам и другими преимуществами. По назначению могут быть как силовыми, так и не силовыми. По способу крепления — аналогично с металлическими и железобетонными — прямостоечные и фланцевые.

Принципы организации уличного освещения

Основной фактор, который согласно СНиП влияет на расстояние между двумя столбами освещения — это пересечение двух соседних конусов света. Осветительный конус — это условный пучок света, который излучается источником, и падает на освещаемую территорию. При расчёте расстояния между опорами два соседних пучка света должны в итоге пересекаться таким образом, чтобы в зоне их действия минимальный уровень освещённости был не ниже установленных требований.

Осветительный конус с увеличением высоты опоры сильнее расширяется, обеспечивая освещение большей площади. Однако, следует учитывать, что одновременно с этим слабеет интенсивность освещение территории. Регулировать все эти параметры можно несколькими способами. В том числе:

• путём подбора мощности и типа осветительных приборов;
• изменением высоты опор;
• добавлением дополнительных источников света на каждую опору;
• подбором оптимального расстояния между двумя соседними опорами.

Кроме того, при расчёте расстояния между столбами освещения на трассах, например, учитывается ряд других, второстепенных факторов:

• высота подвеса фонарей;
• вылет светильника от края дороги;
• ширина дорожного полотна;
• угол наклона лицевой части светильника относительно освещаемой территории;
• конфигурация дороги и особенности организации движения на ней.

Также при определении расстояния между фонарными столбами учитывается их оптимальное соотношение к высоте. Этот параметр сильно зависит от конфигурации расстановки опор, которая может быть шахматной, односторонней и осевой. Шахматный порядок установки опор — это когда каждая следующая располагается на противоположной стороне улицы или дороги. При такой конфигурации оптимальным соотношением пролёта и высоты столба является 7:1.

При одностороннем и осевом расположении опор рекомендуемое соотношение составляет 5:1. Одностороннее расположение — это когда все опоры, световые конусы которых принимаются в расчёт интенсивности освещения, находятся с какой-либо одной стороны дороги. Осевое расположение — это когда опоры устанавливаются на разделительной полосе, а освещённость отдельно рассчитывается для правой и левой стороны дороги.

Расстояние между опорами для разных типов освещаемых зон

Стандартное расстояние между столбами освещения на трассе или в городе может варьироваться от 39 до 65 метров. Пролёт рассчитывается индивидуально в зависимости от факторов, описанных выше. Кроме того, расстояние может корректироваться в случае, если основным назначением опор является монтаж силовых линий электропередачи.

Кроме того, на трассах и в городах учитывается соблюдение следующих норм:

• на трассах расстояние от опоры освещения до дороги должно быть не менее 1 метра;
• для городских дорог — не менее 0,5 метра;
• при осевом расположении опор ширина разделительной полосы должна быть не менее 5 метров;
• при организации освещения дорог вблизи жилых домов, воздушные линии электропередачи не должны быть ближе, чем 1 метр к окнам и балконам.

Расстояние между фонарями уличного освещения в парках, как правило, подбирается, исходя из требуемой функциональности. При выборе опор и источников света добиваются освещения, не ниже 5 люкс. В зонах, где проложены дорожки для велосипедистов, расчёту освещения уделяют особое внимание. В целом, расстояние между фонарями в парках варьируется в очень широком диапазоне, зависит от назначения, требуемой функциональности, а также учитывается наличие элементов декора (фонтанов, например) и выделенных зон.

Расстояние между фонарными столбами во дворах определяется индивидуально в зависимости от их конфигурации. К примеру, высота устанавливаемых опор зависит от того, возможно ли обеспечить доступ к ним подъёмной техники для обслуживания. Если нет, то высота столбов будет не более 4 метров, и в соответствии с этим рассчитываются пролёты.

Заключение

Расстояние между опорами освещения называется пролётом. Он рассчитывается на основании множества факторов. Основные — это требования к освещённости территории того или иного типа, высота опор, конфигурация их расположения, используемые источники света. Цели правильного расчёта пролётов — обеспечение безопасности, улучшение видимости в тёмное время суток, повышение комфортабельности территории, снижение преступности и максимально эффективное использование энергоресурсов.

Китайский эксперт рассказал, на какое расстояние распространяется коронавирус

Специалисты из КНР, сумевшие погасить очаг коронавируса у себя в стране, сейчас активно консультируют зарубежных коллег по поводу наиболее эффективных способов борьбы с инфекцией. Китайский портал «The Paper» делится с читателями советами от эксперта из больницы «Хуашань» в Шанхае профессора Чжан Вэньхуна, как лучше защититься от заболевания.

Во-первых, специалист обращает внимание на ношение масок. У этой преграды для вирусов есть нюансы. Они касаются использования защитного аксессуара в разных регионах мира. Так, в Азии маска — важный элемент повседневной жизни. Во многих странах их носят просто для защиты от холода, или, как, например, в Японии, в период сезонной аллергии, отмечает эксперт.

Таким образом, в определённых социумах такой аксессуар, как маска, не является чем-то необычным. Поэтому, когда возникла необходимость, население азиатских стран просто выполнило предписания медиков, надело маски, не особенно напрягаясь

Правда, оговаривается Чжан Вэньлян, и у ношения масок есть свои правила. Допустим, постоянно носить маску в местах, где не фиксируются случаи заболевания коронавирусом нет смысла. Риск случайного заражения невелик, соответственно, эффект от этой защитной меры спорный. В то же время «масочный ажиотаж» объективно забирает эти средства защиты у тех, кому они обязательно нужны — медиков. Поэтому нужен разумный подход: в эпидемически опасных зонах ношение масок обязательно, а в более спокойных — по желанию.

Ещё один важный момент, на который обращает внимание профессор — поддержание безопасной дистанции. Этот вопрос остаётся дискуссионным и ответ на него зависит от конкретных обстоятельств. В целом, преградой для коронавируса считается дистанция в полтора метра. С этим можно согласиться, но есть реальная жизнь. И если речь, допустим, идёт о разговоре между людьми на повышенных, что называется, тонах, то здесь нужно держаться на расстоянии 5-6 метров. Потому что эмоциональное общение сопровождается непроизвольным распространением слюны, которая может содержать инфекцию и разлетаться на эти же 5-6 метров, пояснил эксперт.

Расстояние против смещения

Расстояние и смещение — две величины, которые могут показаться означающими одно и то же, но имеют совершенно разные определения и значения.

• Расстояние — это скалярная величина, которая указывает, «сколько земли покрыло объект» во время своего движения.
• Смещение — это векторная величина, которая указывает, «насколько далеко находится объект»; это общее изменение положения объекта.

Чтобы проверить ваше понимание этого различия, рассмотрим движение, изображенное на диаграмме ниже.Учитель физики идет 4 метра на восток, 2 метра на юг, 4 метра на запад и, наконец, 2 метра на север.

Несмотря на то, что учитель физики прошел всего 12 метров, ее перемещение составляет 0 метров. Во время своего движения она «преодолела 12 метров земли» (расстояние = 12 метров). Тем не менее, когда она заканчивает ходьбу, она не «не на своем месте», то есть в ее движении нет смещения (смещение = 0 м). Смещение, будучи векторной величиной, должно обращать внимание на направление.4 метра на восток отменяют на 4 метра на запад; и 2 метра к югу отменяют 2 метра к северу. Векторные величины, такие как смещение, учитывают направление . Скалярные величины, такие как расстояние, не знают направления. При определении общего пройденного расстояния учителями физики можно не учитывать различные направления движения.

Теперь рассмотрим другой пример. На диаграмме ниже показано положение лыжника в разное время.В каждый из указанных моментов лыжник разворачивается и меняет направление движения. Другими словами, лыжник перемещается из пункта A в пункт B, затем из пункта C в пункт D.

Используйте диаграмму, чтобы определить результирующее смещение и расстояние, пройденное лыжником за эти три минуты. Затем нажмите кнопку, чтобы увидеть ответ.

В качестве последнего примера рассмотрим футбольного тренера, который ходит взад и вперед по боковой линии. На диаграмме ниже показаны несколько позиций тренера в разное время.В каждой отмеченной позиции тренер делает «разворот» и движется в противоположном направлении. Другими словами, тренер переходит из позиции A в позицию B и затем из позиции C в D.

Каково результирующее смещение и расстояние проезда тренера? Нажмите кнопку, чтобы увидеть ответ.

Чтобы понять разницу между расстоянием и смещением, вы должны знать определения. Вы также должны знать, что векторная величина, такая как смещение, — это с учетом направления , а скалярная величина, такая как расстояние, — это без учета направления .Когда объект меняет направление движения, смещение учитывает это изменение направления; направление в противоположном направлении фактически начинается с , отменяя , какое бы смещение ни было когда-то.

Насколько точно нужно дистанцироваться от других, чтобы избежать Covid-19? | Наука

Когда общины начали задумываться о том, открывать ли школы снова этой осенью, Американская академия педиатрии столкнулась с проблемой. Профессиональная организация поддерживает обучение в школе как лучший способ для детей развиваться и учиться.Но один из лучших способов предотвратить распространение Covid-19 — держаться подальше от инфицированных людей. В результате члены организации столкнулись с противоречивыми требованиями, когда они обдумывали, какие советы им следует дать школьным администраторам, — и не имея четких научных данных о том, что на самом деле означает «безопасное расстояние».

С начала января Всемирная организация здравоохранения призывает к разделению как минимум на один метр (чуть более 3 футов).Тем временем Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют вдвое большее расстояние — 6 футов или больше.

Когда AAP выпустил свое руководство в конце июня, за которым последовало обновление на прошлой неделе, он рекомендовал разместить столы на расстоянии не менее 3 футов друг от друга, но отметил, что 6 футов было бы идеальным вариантом. (Лицо требуется в любом случае.) Согласно AAP, «школы должны взвесить преимущества строгого соблюдения правила 6-футового расстояния между учащимися с потенциальными недостатками, если дистанционное обучение является единственной альтернативой.В руководстве рекомендуется расстояние 6 футов для учителей и сотрудников — это более широкое место для CDC.

Некоторые исследования показали, что дети младшего возраста не так быстро передают вирус, и во многих переполненных школах страны место в очень ограниченном количестве. А с заявленной целью AAP — физическое присутствие учеников в классе, обеспечение 6 футов пространства станет реальной проблемой для многих школьных систем, особенно с учетом духа товарищества среди учеников K-12. Действительно, некоторые вновь открывшиеся средние школы, где ученики были сфотографированы толпой вместе, уже снова закрылись из-за вспышек болезни.

Горы существующих исследований вирусов, подобных SARS-CoV-2, были доступны AAP, а также свежие исследования нового вируса, некоторые из которых еще не были опубликованы в рецензируемых журналах. Группе пришлось взвесить практические аспекты укомплектования персоналом и пространством, а также то, что родители и общины примут. Это та же самая информация, которая доступна политикам, владельцам бизнеса, специалистам по планированию воссоединения семей и почти всем остальным, кто пытается договориться о новой норме. Ничто из этого не является окончательным.

И оказывается, что вопросы о дистанции не заканчиваются на шести футах. В последние несколько месяцев ученые-экологи, физики, инженеры, эпидемиологи и другие все чаще высказывают опасения, что вирус может передаваться через более мелкие капли, которые могут достигать 26 футов при сильных выдохах, таких как кашель и чихание. Капли могут замедляться, высыхать и часами зависать в воздухе. (Независимо от того, какое расстояние они поддерживают, практически все, кто взвешивает на расстоянии, рекомендуют людям носить маски для лица в общественных местах и ​​рядом с другими людьми, которые могут быть потенциально инфицированы SARS-CoV-2.)

Ученые описывают риск как непрерывный переход от высокого к низкому; мало кто верит, что на высоте 26 футов риск велик. Но загадка, с которой сталкиваются агентства здравоохранения и законодатели в отсутствие единого мнения о том, насколько далеко это достаточно далеко, одновременно сложна и имеет серьезные последствия. Педиатр и историк Ховард Маркел из Мичиганского университета, один из тех, кто начал обсуждение физического дистанцирования 15 лет назад, сказал, что различные сообщения политиков могут усложнить ситуацию для общества.Он сказал, что отсутствие точности обязательно заставит людей задуматься о том, почему нет единого ответа.

Идея держать инфицированных людей подальше от здоровых нашла отражение в Библии и писаниях Мухаммеда, и она получила широкое распространение через столетия карантина. Когда в XIX веке были открыты микробы как возбудители болезней, ученые узнали, что инфекция может распространяться по воздуху, вызывая кашель и чихание, или даже просто говоря или дыша.

В 1930-х годах американский ученый Уильям Ф. Уэллс писал, что патогены могут проникать через дыхание человека в двух формах. Более крупные формы, которые сегодня часто называют «каплями», подвержены действию силы тяжести. Они падают на землю с расстояния в несколько футов. Более мелкие аэрозоли могут парить в воздухе, управляя воздушными потоками. (В научном сообществе ведутся споры по поводу словаря частиц в воздухе, но здесь мы будем использовать капли и аэрозоли.)

Итак, , если большие капли являются отдельной категорией от мелких аэрозолей, и , если бактерия или вирус распространяется в основном крупными каплями, и , если большие капли падают с воздуха всего в нескольких футах, тогда он имеет смысл держаться всего в нескольких футах от других людей, при этом ключевой вопрос — примерно 3 фута против 6 футов.

«Горячий и влажный воздух выходит из легких с каплями разных размеров, от больших невидимых капель до невидимого тумана», — сказала Лидия Буруиба, изучающая гидродинамику и инфекционные заболевания в Массачусетском технологическом институте. «Когда вы выдыхаете, чихаете, кашляете, поете или говорите, воздух, который вы выдыхаете, несет все эти капли».

Чтобы точно знать, как далеко может распространиться инфекционный вирус, такой как SARS-CoV-2, вам нужно будет подвергнуть добровольцев зараженным людям на разных расстояниях и в различных условиях и посмотреть, что произойдет. Это было сделано с некоторыми вирусами, вызывающими простуду. Но это невозможно сделать для SARS-CoV-2, учитывая его потенциальную летальность.

Тем не менее, агентства общественного здравоохранения должны давать рекомендации по Covid-19, даже при отсутствии полных данных или консенсуса. В 2007 году CDC выпустил общие рекомендации по борьбе с пандемией гриппа, в которых содержится призыв к социальному дистанцированию для всех, без указания конкретных расстояний. Это не было популярным предложением. «Когда мы впервые рекомендовали меры социального дистанцирования в качестве последнего шага, в качестве ядерного варианта, были люди, которые говорили, что мы разрушим мир», — сказал Маркел.

В 2017 году CDC взяло на себя обязательство по борьбе с пандемическим гриппом крупными каплями, выпустив новый набор руководящих принципов, определяющих не менее 3 футов для таких общественных мест, как школы и рабочие места. Для своих рекомендаций по Covid-19 CDC увеличил свою рекомендацию до 6 футов и более.

Более раннее исследование первого заражения коронавирусом SARS в самолете показало, что люди в трех рядах от основного пациента (7,5 футов) подвергаются риску. И CDC сослался на статью Уэллса, в которой указывалось, что капельки пролетели около 6.6 футов вниз (хотя было неясно, насколько далеко). Несколько исследований в начале 2000-х годов показали, что большие капли падали на расстоянии от 3 до 5 футов.

Тем временем Всемирная организация здравоохранения остановилась на передаче вируса через капельницу в общении 5 января с государствами-членами еще до того, как Ухань, Китай, был заблокирован.

На ранних стадиях пандемии ВОЗ попросила международную группу исследователей во главе с Дереком Чу из Университета Макмастера в Канаде рассмотреть вопросы дистанцирования, масок и защиты глаз.Исследователи рассмотрели 172 исследования SARS-CoV-2 и других коронавирусов в здравоохранении и общественных местах. В статье от 1 июня в The Lancet они пришли к выводу, что «физическое расстояние более 1 метра (чуть более 3 футов), вероятно, приведет к значительному сокращению вирусных инфекций». На каждые 3 фута больше относительный эффект «мог бы» увеличиваться в два раза.

В исследовании Чу не рассматривался внимательно вопрос о том, могут ли аэрозоли также переносить вирус или могут ли капли распространяться дальше, за исключением того, что в некоторых исследованиях проб воздуха в палатах пациентов был обнаружен вирусный материал, а в других был обнаружен вирус. нет, и что еще не было доказательств того, что обнаруженный вирусный материал был достаточно жизнеспособным, чтобы вызвать инфекцию.

На данный момент рекомендации CDC и ВОЗ предполагают, что передача происходит главным образом через крупные капли. Эта оценка опровергается рядом исследователей, которые считают, что необходимо учитывать более мелкие частицы, которые могут высыхать и оставаться в воздухе в течение нескольких часов.

Часть их рассуждений основана на эпидемиологических исследованиях вспышек Covid-19. В одном исследовании, не прошедшем экспертную оценку, опубликованном в конце апреля, описан инцидент в Гуанчжоу, Китай, где вирус распространился на три семьи за отдельными столиками в плохо вентилируемом ресторане; пострадали только те, кто находился в воздушном потоке индексного пациента, что позволяет предположить, что вирус, передающийся по воздуху, может распространяться на некоторое расстояние.(Предупреждение: исследования, не прошедшие рецензирование, не следует рассматривать как достоверную информацию.)

Другое исследование, опубликованное в середине июля (также еще не прошедшее экспертную оценку), сообщает о том, что произошло на круизном лайнере Diamond Princess в начале вспышки Covid-19. Девятнадцать процентов из 3711 пассажиров и членов экипажа заразились, по-видимому, от одного пассажира из Гонконга. Маловероятно, что все жертвы прошли в пределах нескольких футов друг от друга. Используя компьютерные модели, исследователи определили, что основным способом передачи являются аэрозоли.

И несколько исследований показали, что вирусы, подобные SARS-CoV-2, могут распространяться за пределы 6 футов.

Подобные исследования привели Центр доказательной медицины (CEBM) Оксфордского университета к выводу в ходе анализа, что мелкодисперсные аэрозоли могут передавать инфекцию на расстояния, превышающие несколько футов. Ученые CEBM также рассмотрели физические эксперименты, в которых вирус оставался стабильным в воздухе в течение нескольких часов и даже мигрировал по комнатам, хотя доказательства того, что вирус способен заражать, являются косвенными.В ходе анализа были отмечены данные Буруибы о том, что маленькие капельки при чихании или кашле могут перемещаться в тонком тумане на расстояние от 6 до 8 метров (от 20 до 26 футов). Хотя исследователи признают, что доказательства ограничены, они отметили, что «нет прямых доказательств того, что не распространяется таким образом ».

Фактически, многие ученые разделяют растущую озабоченность по поводу аэрозолей — и, в более широком смысле, по поводу адекватности нынешних предупредительных предупреждений. В начале июля 239 ученых опубликовали обращение к медицинскому сообществу, адресованное в первую очередь ВОЗ, в котором предупредили, что существует реальная вероятность того, что крошечные капельки могут разнести вирус за пределы нескольких метров до «комнатного масштаба».”

ВОЗ еще не представила полного объяснения своего решения выбрать ориентир чуть более 3 футов, и агентство не ответило на запрос Undark с просьбой о дальнейших объяснениях. Но после обращения ученых представители ВОЗ заявили, что они рассматривают этот вопрос, и выпустили подробный отчет, в котором отмечалось, что, хотя есть доказательства того, что капли других респираторных вирусов могут превращаться в аэрозольные частицы и распространяться дальше, передача аэрозоля еще не доказана. для SARS-CoV-2.И это предполагает, что исследования, показывающие, что образцы SARS-CoV-2, извергнутые из мощных струйных небулайзеров и продолжающиеся от трех до 16 часов в воздухе, могут не отражать то, что происходит в реальном мире.

Есть и другие, которые тоже ждут дополнительных доказательств. Джон Конли, член консультативной группы ВОЗ по разработке рекомендаций по Covid-19 и профессор Университета Калгари, не обнаружил убедительных доказательств наличия культивируемого вируса в образцах аэрозолей, но в количествах, достаточно высоких, чтобы вызвать инфекцию.«Если у нас нет культивируемого инфекционно-компетентного вируса в пробах воздуха, как мы можем сделать однозначный вывод о том, что он находится в небольших аэрозолях?» он спрашивает. «Вес научных данных на данный момент не подтверждает, что воздушная [передача] является преобладающим маршрутом». Однако он открыт для возможности: «Нельзя сказать, что этого не могло быть».

Между тем, свидетельства распространения в виде аэрозолей продолжают накапливаться. Джозеф Аллен, доцент кафедры науки об оценке воздействия в Гарвардском университете Т.Школа общественного здравоохранения Х. Чана сообщила, что ученые предупреждали об этом в течение нескольких месяцев. «Это не значит, что с высоты 6 футов все падает или с 3 футов все падает», — сказал он.

В начале августа команда Университета Флориды заявила, что они измерили жизнеспособный вирус, то есть вирус, способный к воспроизводству, в воздухе, собранном на расстоянии 6,5–16 футов от двух госпитализированных пациентов с Covid-19. Их статья еще не прошла экспертную оценку, и никто не знает, была ли концентрация вируса в воздухе достаточно высокой, чтобы заразить людей, но исследование предполагает, что проблема может быть в разбросанных на большие расстояния аэрозолях.

Расстояние следует рассматривать в сочетании с другими факторами, а не изолированно, — сказал Буруиба. Перемены воздуха, количество людей, продолжительность пребывания в помещении или на улице, независимо от того, есть ли в лечебном учреждении инфицированные пациенты или нет, — все это имеет важное значение. «Использование внутреннего пространства в течение длительного периода времени с плохой вентиляцией, даже сидя на расстоянии более 6 футов друг от друга, будет недостаточно», — сказала она. «Если вы находитесь в большом парке с воздушным потоком и ветрами, и все носят маски, тогда 6 футов вполне подойдут.”

Линси Марр, инженер-строитель и инженер-эколог из Технологического института Вирджинии, недавно написала в «Нью-Йорк Таймс» статью, подтверждающую идею о том, что аэрозольный вирус заразен. Но, писала она, «принятие этих выводов не сильно изменит то, что в настоящее время рекомендуется как наилучшее поведение». Она отметила, что концепция аэрозолизации важна тем, что она подчеркивает важность открытия окон, улучшения воздушного потока в помещении и обеспечения правильной подгонки масок.

Наука обычно представляет собой постепенный процесс, пока мозаика не раскрывает полную картину. Никто не может точно сказать, насколько 3 фута опаснее 6 футов. И хотя накапливаются доказательства того, что вирус распространяется дальше, никто не может точно сказать, насколько быстро снижается риск. Даже после того, как риски будут лучше поняты — они, несомненно, станут со временем — приемлемый риск является оценочным суждением.

Маркель, педиатр и историк, рекомендует проявлять осторожность и терпение по отношению к новым правилам.«У нас нет большого опыта в этом. Мы учимся по ходу дела ».

AAP должен был выяснить, где начинается осторожность, в ситуации, когда доказательств мало, а последствия высоки. Школы, которые не могут достичь рекомендуемой дистанции, могут решить остаться закрытыми — или снова открыться, а затем снова отправить учащихся домой, в результате чего родителям придется принимать непростые решения относительно ухода за детьми и домашнего обучения. Уже сейчас многие школьные округа предпочитают начинать учебный год удаленно или предлагают сочетание виртуального и личного обучения.

«Это не мир без риска», — сказал Мобин Ратор, педиатр и официальный представитель AAP. «Это тяжело для родителей, это тяжело для учителей, и это тяжело для всех нас, кто беспокоится и заботится о детях».

Но одно можно сказать наверняка: очень важно соблюдать дистанцию. «Я продолжаю говорить всем, кто будет меня слушать, что у нас не будет безопасных, но более безопасных школ», — сказал Ратхор.

Джоан Силбернер — репортер из Сиэтла, освещающая вопросы глобального здравоохранения, психического здоровья, медицинских исследований и изменения климата.Ее работы публиковались в NPR, а также в STAT, Discover, Global Health Now и BMJ, а также в других публикациях.

Эта статья изначально была опубликована на Undark. Прочтите оригинальную статью.

Определение расстояния | Мир бегунов

I Если мы предполагаем, что некоторые бегуны более одарены на определенных дистанциях, как нам определить, какой из них лучше для нас? Было бы просто, если бы мы могли определить нашу личную нишу в мире гонок с помощью образца ДНК — и это может когда-нибудь иметь место.Но пока что поиск оптимальной дистанции для гонок находится где-то между лабораторией и трассой, и для хорошей меры бросьте колоду карт Таро. Если вы не знаете, какую гоночную дистанцию ​​нужно выбирать и придерживаться, не волнуйтесь; у вас много компании. Это непростая задача, но в вашем распоряжении есть несколько проверенных и надежных методов.

Научное и практическое

Давайте посмотрим на научные тесты, предписанные многими спортивными физиологами: максимальное потребление кислорода (VO2 max) и тип сокращения мышечных волокон.Для измерения VO2 max необходимо бегать на беговой дорожке до изнеможения с дыхательным аппаратом, который измеряет скорость транспортировки кислорода к мышцам. Результаты показывают взаимосвязь между потреблением кислорода и скоростью бега. Однако на показания могут влиять возраст, пол, подготовка и высота над уровнем моря, поэтому значение VO2 max не всегда является точным показателем. Кроме того, VO2 max является надежным средством прогнозирования только для более коротких расстояний. У Дерека Клейтона, который установил мировой рекорд марафона, был относительно низкий показатель VO2 max, но он бежал эффективно.Клейтон твердо верил в разум выше материи и приписывал свой мировой рекорд душевной стойкости. Без сомнения, психологическая стойкость играет огромную роль, но другие физиологические факторы, которые не были измерены, также сделали его подходящим для марафона.

Другой распространенный тест измеряет эффект сокращения мышечных волокон: быстрое сокращение (FT) по сравнению с медленным (ST). Чтобы определить тип мышцы, в мышцу вводят иглу, чтобы извлечь небольшой образец волокна, чтобы можно было измерить количество капилляров, митохондрий и миоглобина, а также размер волокон, которые позволяют отличить ST от FT.Элитные марафонцы имеют гораздо больший процент ST-волокон, чем элитные спринтеры. Быстро сокращающийся бегун вряд ли побьет какие-либо рекорды марафона. Однако они могут постепенно тренировать свои быстро сокращающиеся мышцы, чтобы они действовали как медленно сокращающиеся волокна. Некоторые бегуны, такие как Альберто Салазар, у которого была высокая доля медленных сокращений волокон, могут пробежать 10 км на элитном уровне, а затем с большим успехом перейти к марафону.

Должен ли ваш следующий беговой маршрут привести вас в лабораторию физиологии упражнений? «Лабораторные тесты, такие как VO2 max, состав мышечных волокон, состав крови, служат в качестве достоверных индикаторов», — говорит Марк Коновер, победитель мужских олимпийских марафонских соревнований 1988 года и тренер Калифорнийского Поли в Сан-Луис-Обиспо.Но он добавляет: «Если о доступе к этим тестам не может быть и речи, фактические полевые исследования, такие как 400-метровая скорость, а также способности и скорость восстановления после определенных тренировок, могут быть полезными мерами оптимальной дистанции гонки».

Коновер использует и тренировки, и гонки для оценки индивидуального потенциала: «Прогнозирование дистанции гонки может быть основано на способности спортсмена выполнять определенные тренировки в сочетании с его лучшим временем на других соревнованиях. Человек с лучшим временем 10 км, чем 5 км, может означать этот человек больше подходит для дальних расстояний.Точно так же сильный бегун на 800 метров может захотеть попробовать 1500 метров и, в конечном итоге, 5 км ». Однако он добавляет одно важное предостережение:« Чтобы пробовать эти разные дистанции, тренировка всегда должна включать аспекты, применимые к определенному диапазону дистанций. «Другими словами, вы не можете судить о своем потенциале в марафоне, основываясь на 400-метровых повторениях или милю, основываясь на неделях долгой медленной дистанции.

Оценка на треке или дорогах не должна рассматриваться как вторая лучшая. По словам Тима Ноукса, доктора философии, одного из ведущих физиологов мира, который обнаружил, что лучший показатель эффективности бега на любой дистанции — это беговой тест, предпочтительно на дистанцию ​​10 км.В книге «Знания о беге» он заявляет, что «поскольку лучший показатель эффективности бега на любой дистанции — это результат бега на других более коротких дистанциях, вы можете с разумной точностью предсказать свои потенциальные результаты бега на всех дистанциях, даже не входя в лабораторию упражнений».

Один из самых простых способов оценить нашу работу — использовать

Таблица эквивалентного времени гонки (справа) , которая предсказывает время, за которое вы, вероятно, финишируете на более длинной дистанции, на основе результатов в более коротких гонках (или наоборот).Если ваши результаты ухудшаются по мере увеличения дистанции, вы можете сконцентрироваться на более коротких дистанциях. Если ваш полумарафон выходит за рамки графика по сравнению с вашими 5 км, возможно, вы естественным образом склонны к более длительным походам.

Инстинкты кишечника

Помимо тестов и цифр, многие бегуны полагаются на свои интуитивные инстинкты. «Безусловно, здесь в какой-то степени задействован научный метод, поскольку бегун на 5 км генетически отличается от марафонца», — говорит Стив Пласенсиа, тренер по легкой атлетике в Университете Миннесоты, член U.S. Олимпийская команда по легкой атлетике в беге на 10 км в 1988 и 1992 годах и занявшая четвертое место в олимпийских марафонских соревнованиях 1996 года. Пласенсиа продолжает: «Но между бегунами на 5 и 10 километров нет большой разницы. Так что до некоторой степени все сводится к тому, что нравится бегуну». По мнению Пласенсии, большую роль играет образ мышления: «Важным фактором является расстояние, на котором вы чувствуете себя наиболее комфортно. Вам нравятся длинные пробежки? Сможете ли вы оставаться сосредоточенным в течение этого времени или более короткие пробежки подходят вам больше? »

Кениец Пол Тергат, пятикратный чемпион мира по кроссу, думает по этому поводу схожим образом.«В основном я бегаю там, где мне комфортно. Требуются тренировки, дисциплина и жесткий психологический настрой, чтобы найти правильную дистанцию, придерживаться ее и преуспеть на ней».

Коновер отмечает: «Большинство спортсменов обычно имеют довольно хорошее представление о своей лучшей дистанции, но должны экспериментировать». Однако он предупреждает, что «молодые спортсмены думают, что знают свою лучшую дистанцию, и не хотят пробовать что-то новое. Вот тут и вмешиваюсь я. Бегун на 800 метров мог бы быть лучшим бегуном на 1500 метров, так как есть много кроссовера в тех событиях.Их просто нужно подтолкнуть и уговорить пробовать новые дистанции ».

Движение вперед со временем

Пласенсиа считает, что решения относительно дистанции обычно принимаются на уровне средней школы, где большинство бегунов добиваются своего раннего успеха. Он также указывает Из этого следует, что в конечном итоге большинство бегунов поднимаются вверх по необходимости ». По мере того, как скорость ног снижается, выносливость играет большую роль, и соревнующиеся бегуны переходят на более длинные дистанции. Я чувствую, что моя роль как тренера — бросить вызов своим бегунам, чтобы проверить их характер и попробовать другие дистанции, поскольку молодые бегуны не хотят менять дистанцию ​​после того, как одержали победу.«Он знакомит их с новыми методами тренировок и дает им стимул попробовать другие упражнения, варьируя методы тренировок для каждого.

Род Де Хейвен также считает, что возраст становится фактором при выборе дистанции. Начав свою беговую карьеру в колледже в 800 до 1500 метров и в итоге, став единственным американцем в мужской олимпийской сборной США по марафону 2000 года, Род испытал весь спектр. «Для одаренного спортсмена нет ничего необычного в том, чтобы пробежать более одной дистанции, но лучше это сделать до 30 лет. или вы просто не сможете соревноваться на более коротких дистанциях.По мере того, как вы становитесь старше, организм не так быстро восстанавливается после 5 км и 10 км. Боли не проходят так быстро ».

Тергат, бывший рекордсмен мира в беге на 10 км и нынешний рекордсмен мира в полумарафоне, переходит на новое мероприятие, когда чувствует, что ему больше нечего делать. доказать на прежней дистанции

В апреле Тергат выскочил на марафон, пробежав свой дебют за звездное время 2:08:15. Для Тергата мало места для научных методов. Он никогда не делал лабораторных тестов и даже не делает этого. уверен, что они могут сделать для него.«Все сводится к соревнованию и поиску конкурентного преимущества, которое работает на вас. Для меня бег — это легко».

То, что Бог упустил

Тергату, вероятно, следует уточнить свое утверждение, сказав, что «бег на длинные дистанции — это легко»; Он вряд ли найдет 100 очков против Мориса Грина. На каком-то базовом уровне наш тип телосложения определяет наше лучшее соревнование. Артур Лидьярд заявил еще в 1978 году: «Насколько я понимаю, спринтерский тест — лучший способ оценить ваш потенциал. Ваша базовая скорость, а не телосложение, длина ног или вес, должны определять, какое расстояние вы пробежите.«Базовая скорость может быть увеличена с помощью силовой работы, но ее чистые элементы — подарок.

ДеХэвен намекает на это, заявляя:« Элитный бегун на 5 км должен быть способен пробежать 3:55 мили. Такая способность нужна вам, чтобы соревноваться в беге мирового класса на 5000 метров сегодня ». Элиты, не обладающие способностью к такой молниеносной скорости, должны стремиться к более длинным дистанциям. В то время как конкретное ограничение по времени будет другим для случайного спортсмена, Принцип тот же: вам нужна большая естественная скорость, если вы фокусируетесь на более коротком конце спектра.Но не делайте этого суждения без надлежащей скоростной тренировки, чтобы обеспечить честное испытание.

Коновер также кивает на тип телосложения и механику бега как на определяющие его сильные стороны. «Эти два фактора являются действительными факторами для определения лучшей дистанции бега для бега. Механика — длина шага, скорость поворота и восстановление пятки — в сочетании с типом телосложения, играют определенную роль. Тренер должен использовать эти переменные при тренировках и определении оптимальной дистанции для бега. Бегун с таким коротким, быстрым шагом и низким подъемом колен мог бы стать лучшим марафонцем на основе энергоэффективного рисунка шага, в то время как классический более длинный шаг делает этого спортсмена более ориентированным на средние дистанции.«

Удача и слушание

У ДеХейвена есть собственное научное уравнение для определения правильной дистанции: 50% скорости и 50% удачи. Обладая разнообразным опытом, ДеХейвен узнал кое-что о сложностях каждой дистанции». Хорошему бегуну на 5 км трудно перейти на 10 км без правильного мышления. Есть некоторый прогресс, чтобы наверстать время в 10K, но не намного. И для мельника было бы почти невозможно перейти непосредственно к заточке 10K.«

Лично Де Хейвен обнаружил:« Мне нравится полумарафон, потому что я могу усердно бегать в течение часа со скоростью от 4:50 до 5:00 и чувствую себя хорошо. Это одна из причин, по которой я решил оставить трек и сконцентрироваться на марафоне. Я прислушивался к своему телу ».

Бет Черналис также нашла лучшую дистанцию, слушая свое тело. Победительница женского открытого дивизиона марафона Атлантик-Сити 2000 года, Черналис пробовала все дистанции, когда решила стать серьезным участником в течение пяти лет. тому назад.«5K было для меня слишком много», — обнаружил Черналис. «Я мог держать быстрый темп, но большую часть времени мне было больно, поэтому [я] перешел на 10 км. Мое тело говорило:« Иди дольше, а не быстрее, поэтому я пробовал марафон, и это было любовь с первого раза ».

Вместе со своим тренером она работала над увеличением дистанции и частоты своих длинных бегов, и, получив травмы от чрезмерного использования, ей пришлось научиться усердно тренироваться и в то же время избежать травм. Результат: отрицательный сплит-марафон в Атлантик-Сити, последние две мили в темпе 6:30.Черналис определенно нашла свою зону комфорта с марафоном. Всего через три недели после победы в Нью-Джерси она пробежала Нью-Йоркский марафон за 3:08.

Собираетесь на 26,2-мильного монстра?

Многие бегуны подходят к марафону после того, как добились успеха на более коротких дистанциях, как Tergat, или вообще никогда не чувствовали себя комфортно на более коротких дистанциях, как Chernalis или DeHaven. Факторами становятся возраст и скорость, поэтому многим успешным марафонцам за тридцать.Их ноги не качаются так быстро, как в 20 лет, поэтому они полагаются на выносливость и умственную зрелость, чтобы победить всех остальных. Высший эшелон элитных марафонцев состоит из современных бегунов по легкой атлетике, таких как Фрэнк Шортер, Грете Вайц и Мозес Тануи. Еще один возрастной фактор, влияющий на скорость, заключается в том, что со временем мышцы теряют волокна FT, оставляя нам больше волокон ST.

Некоторые тренеры считают, что лактатный порог бегуна является наиболее точным показателем результатов марафона. На пороге снабжение мышц кислородом становится недостаточным, и мышцы становятся анаэробными, выделяя лактат в увеличивающихся количествах.Коновер говорит: «Физическая подготовка будет определять уровень лактатного порога бегуна. Некоторые люди могут справиться с тренировками с лактатным порогом, например темповыми бегами, лучше, чем другие: бегун на 800 метров, который борется с темповой работой, может лучше подходить для дистанции 400 метров , в то время как [тот], кто преуспевает, может подняться на дистанцию ​​5000 метров. То же самое верно и для бегуна на 5000 метров, который увеличивает тренировки и пробег и может быть готов перейти на дистанцию ​​10 км ».

Когда бегун на 10 км смотрит на марафон, он также должен учитывать фактор пробега.Большинство тренеров по марафону считают, что дистанционные тренировки — это способ в среднем от 90 до 100 миль в неделю. Добавьте сюда скоростные тренировки, тренировки на холмах, силовые тренировки, при этом не допуская травм, и неудивительно, что количество элитных марафонцев невелико. Это изнурительный режим, особенно в сочетании с работой и семьей.

Ваш собственный эксперимент

Если у вас есть доступ к авторитетной лаборатории, тест на индекс VO2 max и тест на подергивание мышечных волокон могут предоставить интересные данные в стремлении познать себя.Однако отсутствие такого доступа не заставляет вас блуждать в темноте.

Таблицы эквивалентов гоночного времени, которые можно найти во многих учебниках, являются хорошей отправной точкой. Графики в сочетании с вашим собственным исследованием проб и ошибок на треке и в дорожных гонках могут дать вам достаточно данных, чтобы узнать ваше сравнительное преимущество.

Помните, что ваша лучшая дистанция должна соответствовать не только научному профилю, но и вашей личности и образу жизни. У вас есть время и терпение, чтобы подготовиться к марафону, или ваша личная жизнь больше подходит для более коротких дистанций? Некоторые бегуны просто предпочитают не проводить никаких научных исследований, не желая увлекаться психологическими играми, сравнивая свои результаты с «ожидаемыми».«

Один из самых эффективных инструментов — это вести журнал различных дистанций, на которые вы пробегаете. Записывайте не только свое время, но и то, как вы себя чувствовали морально и физически, а также то, как вы восстановились после этого. Проходите дистанцию ​​несколько раз, прежде чем принимать решение.

Наконец, лучший совет может исходить от ДеХейвена: «В конце концов, все сводится к личным предпочтениям и небольшой удаче». А теперь достаньте карты Таро.

Гейл Кислевиц — автор «Первых марафонов»: Личные встречи с 26.2-мильный монстр.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что такое модуль расстояния? | Обсерватория Лас-Кумбрес

Кажущаяся величина, абсолютная величина и расстояние связаны уравнением:

м — M = 5 log d — 5

м — видимая звездная величина объекта

M — абсолютная величина объекта

d — расстояние до объекта в парсеках

Выражение m — M называется модулем расстояния и является мерой расстояния до объекта.Объект с модулем расстояния 0 находится на расстоянии ровно 10 парсеков. Если модуль расстояния отрицательный, объект находится ближе, чем на 10 парсек, и его видимая величина ярче, чем его абсолютная величина. Если модуль расстояния положительный, объект находится на расстоянии более 10 парсек, и его видимая величина менее ярка, чем его абсолютная величина.

В следующей таблице приведены значения d , соответствующие различным значениям м — M .

Модуль расстояния м-М	Расстояние d (парсек)
-4	1.6
-3	2,5
-2	4.0
-1	6.3
0	10
1	16
2	25
3	40
4	63
5	100
10	10 ^ 3
20	10 ^ 5

Чтобы лучше понять модуль расстояния, попробуйте некоторые вычисления и вопросы, основанные на модуле расстояния.

Должен ли я выбрать зрение вдаль обоими глазами, монозрение, EDOF или мультифокальные очки?

2 августа 2017

Читать 4 мин.

Джек Т. Холладей, доктор медицины, MSEE, FACS, обсуждает, как помочь пациенту после операции по удалению катаракты выбрать лучшую ИОЛ.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей.Подписывайся Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, повторите попытку позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, обратитесь по адресу [email protected].

Вернуться в Healio

Джек Т. Холладей

Выбор рефракционной мишени и ИОЛ для хирургии катаракты — непростая задача как для хирурга, так и для пациента. Первые два вопроса, на которые необходимо ответить, таковы: не возражаете ли вы, чтобы носить очки для промежуточных и близких задач, и будет ли допустимо наличие ореолов и бликов в обмен на уменьшение вашей зависимости от очков?

Если пациент не против ношения очков для чтения, целью является обеспечение наилучшего зрения вдаль каждым глазом.Использование асферических ИОЛ для уменьшения сферической аберрации и получения наилучшего качества изображения сетчатки, устранения астигматизма и достижения ошибки предсказания сферического эквивалента, близкой к нулю, приведет к высокому проценту довольных пациентов в этой группе.

Зрение на равное расстояние обоими глазами также имеет преимущество бинокулярного суммирования: оба глаза лучше, чем один. Если для каждого глаза 20/20, у пациента будет бинокулярная острота зрения 20/16 (на одну линию лучше, чем каждый глаз отдельно) и на 40% (2,3 дБ) лучшую бинокулярную контрастную чувствительность (CSF), и если каждый глаз будет 20/40 при вблизи пациент будет иметь бинокулярное зрение 20/30 и нормальный стереопсис, что составляет девять из девяти кругов (40 угловых секунд) в тесте стереозрения Титмуса.

Рис. 1. Кривые расфокусировки бинокля для монофокальных (красный) и EDOF (коричневый).

Изображения: Holladay JT

Рис. 2. Кривые расфокусировки монокуляра для монофокального (красный) и дифракционного трехмерного мультифокального (зеленый).

Если пациент хочет уменьшить свою зависимость от очков для чтения, а ореолы и блики приемлемы, то подойдут ИОЛ с увеличенной глубиной резкости (EDOF) или мультифокальные ИОЛ. EDOF и мультифокальные ИОЛ 2,5 D, 3,0 и 4,0 D покрывают спектр среднего и ближнего зрения. Это средние значения для ИОЛ 22 D и около 0.На 5 D меньше для ИОЛ 10 D и на 0,5 D больше для ИОЛ 30 D в очковой плоскости. Опыт показывает, что большинство пациентов предпочитают хорошее промежуточное расстояние (компьютеры, вытянутые руки) и готовы использовать считывающие устройства вблизи (смартфоны, этикетки с рецептами). Определение предпочтительного близкого расстояния диктует подходящую добавку для пациента. Понимание того, что он может иметь только два из трех расстояний (дальнее, ближнее или промежуточное), должно быть четко разъяснено перед операцией и имеет решающее значение для успеха. Кривые дефокусировки для EDOF и трехмерных мультифокальных и монофокальных ИОЛ показаны на рисунках 1 и 2.Обратите внимание, что EDOF не имеет «провала» на кривой.

ПЕРЕРЫВ

Если пациента беспокоят ореолы и блики, вероятно, следует избегать EDOF и мультифокальных ИОЛ. Единственный оставшийся выбор для ближнего боя — моновидение. Пациент, успешно применявший монозрение в прошлом, безусловно, является плюсом, но следует иметь в виду, что при псевдофакии нет аккомодационного резерва, тогда как раньше у него, вероятно, был небольшой резерв. Традиционное монозрение имеет прибавку +1,50 D для недоминирующего глаза, а доминантный глаз нацелен на расстояние.Мини-монозрение составляет от +0,75 D до +1,25 D, микромонозрение составляет +0,50 D, а высокое монозрение использует +2,50 D или выше.

Традиционное монозрение +1,50 D в недоминантном глазу обеспечивает 20/25 вблизи, и нет бинокулярного суммирования (или торможения). Характеристики бинокля такие же, как у лучшего глаза (острота зрения 20/20 на расстоянии и 20/25 вблизи), CSF такая же, как и у монокуляра, и три круга стереоскопического зрения теряются (шесть из девяти или 80 угловых секунд) . Напротив, при +2,50 D высокого монозрения наблюдается бинокулярное торможение.Бинокулярно, наблюдается потеря остроты зрения на одну строку, чем у лучшего глаза на расстоянии и вблизи, потеря 40% (2,3 дБ) в спинномозговой жидкости и потеря стереоскопического зрения более чем на три круга. Вот почему +1,50 дптр обычно называют «сладким пятном» для монозрения, потому что бинокулярное торможение начинается с более высоких добавок.

Чтобы определить, будет ли успешным пациент, который никогда не пробовал монозрение, необходимо провести исследование. Многие эксперты считают, что испытание следует проводить с использованием мягкой контактной линзы в течение от нескольких часов до дня, чтобы пациент мог выполнять большинство необходимых задач со зрением.Обычно считается, что +1,50 D при использовании пробных очковых линз в офисе недостаточно. При катаракте 20/50 или лучше испытание мягких контактных линз является хорошим предиктором, но при худшем зрении не всегда свидетельствует о фактических зрительных характеристиках после операции по удалению катаракты.

В таблице 1 сравниваются различные способы, обсужденные выше. Смешивание методов (асферические монофокальные и EDOF или мультифокальные ИОЛ) не рекомендуется. Когда пациент сравнивает глаза, ему постоянно напоминают о различиях в изображениях на сетчатке.Нейроадаптация намного проще, когда изображения сетчатки похожи, например, смешивание дополнительных мощностей мультифокальных (и EDOF) ИОЛ, чтобы предоставить пациенту больший бинокулярный диапазон близкого зрения. Размер ореола с мультифокальными ИОЛ и ИОЛ EDOF прямо пропорционален суммированию, поэтому EDOF имеют меньший ореол, чем добавка +2,5 D, которая меньше +3,0 D и т. Д.

В таблице 2 показаны текущие модели применения различных ИОЛ. Будет интересно посмотреть, какой будет рыночная доля EDOF со временем.Они определенно составят конкуренцию традиционному моновидению и находятся на подъеме. Спектр выбора, от монофокальных, EDOF, низких и высоких мультифокальных ИОЛ, по-видимому, охватывает диапазон ближнего и среднего зрения, но трехмерная аккомодающая ИОЛ в плоскости очков все еще остается за горизонтом.

• Для дополнительной информации:
• Джек Т. Холладей, доктор медицины, MSEE, FACS, клинический профессор офтальмологии Медицинского колледжа Бейлора и редактор секции оптики OSN. Если у вас есть вопросы по клинической оптике, присылайте их по адресу holladay @ docholladay.com. Предыдущие статьи из серии «Клиническая оптика 101» можно найти на http://www.healio.com/ClinicalOptics101.

Раскрытие информации: Холладей сообщает, что является консультантом Abbott Medical Optics, Alcon Laboratories, ArcScan, Calhoun Vision, Carl Zeiss, Elenza, M&S Technologies, Oculus и Visiometrics.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей.Подписывайся Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, повторите попытку позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, обратитесь по адресу [email protected].

Вернуться в Healio

Что такое дистанционная выборка? · Distanceampling.org

Дистанционный отбор проб — широко используемый метод оценки плотности или численности животных. Его название происходит от того факта, что информация, используемая для вывода, — это записанные расстояния до интересующих объектов (обычно животных), полученные путем съемки линий или точек.В случае линий записываются перпендикулярные расстояния до обнаруженных животных, а в случае точек — радиальные расстояния от точки до обнаруженных животных. Ключевая основополагающая концепция заключается в том, что вероятность обнаружения животного уменьшается по мере увеличения расстояния от наблюдателя. Большая часть методологии дистанционного отбора проб сосредоточена на функциях обнаружения , которые моделируют вероятность обнаружения животного с учетом его расстояния от разреза.

Анимация ниже иллюстрирует съемку простого линейного разреза.По мере того как наблюдатель перемещается по трансектам (красная линия, показывающая продвижение по текущему разрезу), объекты обнаруживаются с вероятностью, зависящей от их расстояния от наблюдателя (обнаруживаются синие точки). Расстояния до объектов записываются в гистограмму. Гистограмма показывает характерное уменьшение частоты по мере увеличения расстояния — именно эта взаимосвязь моделируется функцией обнаружения.

Код для создания вышеуказанного рисунка можно найти здесь.

Дополнительная информация

Мастерские

Мы предлагаем бесплатный онлайн-курс, доступный каждому. Курс включает более 20 видеолекций, несколько упражнений с решениями и демонстрации программного обеспечения, охватывающего как Distance для Windows, так и пакет Distance R . На веб-сайте есть множество наборов данных для анализа и механизм обратной связи, позволяющий задавать вопросы.

Мы также предлагаем живые интерактивные семинары, которые в настоящее время проводятся только в онлайн-формате.Пожалуйста, перейдите по предыдущей ссылке, чтобы узнать о наших последних предложениях по мастерской.

Книги

Основные концепции анализа дистанционной выборки описаны в:

Бакленд, С.Т., Андерсон, Д.Р., Бернем, К.П., Лаке, Дж. Л., Борчерс, Д. и Томас, Л. 2001. Введение в дистанционный отбор проб: оценка численности биологических популяций. Издательство Оксфордского университета, Оксфорд, Великобритания.

Предыдущее издание этой книги, опубликованное в 1993 году, доступно в Интернете бесплатно:

Бакленд, С.Т., Андерсон Д.Р., Бернем К.П. и Лааке, Дж. Л. 1993. Отбор проб на расстоянии: оценка численности биологических популяций. Чепмен и Холл, Лондон.

Дополнительные темы анализа дистанционной выборки описаны в:

Бакленд, С.Т., Андерсон, Д.Р., Бернем, К.П., Лаке, Дж. Л., Борчерс, Д. и Томас, Л. (Редакторы) 2004. Продвинутая дистанционная выборка. Издательство Оксфордского университета, Оксфорд, Великобритания.

Книгу, в которой обсуждаются практические соображения и события за десятилетие 2004-2014 гг., Можно найти в недавней книге:

Бакленд, С.Т., Рексстад, Э., Маркес, Т.А. и Oedekoven, C.S. 2015. Дистанционная выборка: методы и приложения. Спрингер, Гейдельберг. Сопровождающий веб-сайт с тематическими исследованиями.

Документы

Две вводные статьи доступны для загрузки здесь:

Дополнительно, документ открытого доступа:

из журнала прикладной экологии, в котором описываются различные элементы расстояния, может представлять интерес. Эта статья теперь цитируется по умолчанию для Distance.

Другие ресурсы

Если вас интересует моделирование поверхностей плотности, существует веб-сайт, созданный группой Denmod, которая координирует разработку этих моделей.Одним из результатов Denmod, представляющих особый интерес, могут быть вики-вопросы, которые часто задают разработчики моделей плотности морских млекопитающих.

Электронная библиография

Тьяго Маркес, Эрик Рексстад и Дэйв Миллер ведут обширную онлайн-библиографию статей по дистанционному отбору проб.

Расстояние подачи софтбола Fastpitch по возрасту — Fastpitcher

Длина подачи от задней конечной точки пластины (ближайшей к ловушке) до передней части резины подачи может незначительно варьироваться в зависимости от местной лиги или ассоциации, но в большинстве случаев официальные расстояния являются перечислено ниже.

Каково расстояние от тарелки хозяев до передней части насыпи для игры в софтбол с быстрым питчем? Качающаяся резина — это белая плита с центром в окружности радиусом 16 футов, длина 24 дюйма и ширина 6 дюймов. Вкратце: расстояние шага для 10U составляет 35 футов, для 12U — 40 футов, а для 13U и выше — 43 фута.

Достаточно интересно, что на летних Олимпийских играх 1996 и 2000 годов расстояние подачи фастпитча софтбола от накладки до вершины домашней пластины составляло 40 футов! Точно так же, примерно в 2011 году, софтбол Pony / ASA позволял качать резину до размеров пластины 40 футов на всем протяжении до 18u, но затем это изменилось до 43 футов.Я также рад (для всех питчеров), что это изменение было внесено, потому что составные биты для софтбола в наши дни « измучены », и учитывая, что когда питчер делает полный шаг, он ставит его в конец круга — в основном прямо на вершину круга. тесто, времени на реакцию очень мало!

Одна ситуация, которая сводит на нет это расстояние к возрасту как точную науку, — это когда у вас есть команда по софтболу девочек средней школы, которая состоит из 12-летнего и 13-летнего питчера (девочки 7 и 8 классов). в одной команде.12-летняя девочка привыкнет к броскам на 40 футов со своей командой для путешествий и отдыха, но внезапно ожидается, что она бросит игру на высоте 43 футов. 13-летний питчер уже привык к увеличенной дистанции. Когда я даю уроки подачи питчерам в возрасте 12 лет, я стараюсь время от времени работать с дополнительными 3 футами, чтобы они могли начать привыкать к этому до того, как «резина отправится в путь».

Почему важно, как далеко подающие бросают в 8u, 10u, 12u и 14u?

В возрасте от 12 до 14 лет, помимо значительных изменений, которые происходят из-за женского подросткового возраста, в софтболе есть несколько серьезных изменений:

1. Расстояние непрерывно увеличивается для кувшинов из резины качки кургана к домашней плите, от 35 футов до 40 футов до 43 футов , поскольку сила девушки растет и расстояние увеличивается, чтобы добавить дополнительное время реакции.
2. Размер софтбола увеличивается с 11 дюймов до 12 дюймов , увеличивая размер и вес. Хорошие новости … также добавление большей массы и большего количества швов, что соответствует физике, увеличивает скорость и последний потенциал вращения!
3. Не говоря уже о том, что уровень конкуренции становится намного серьезнее . Я даже видел, как команды в возрасте 14 лет и младше становились вершиной для всех возрастов (иногда) из-за того, что те, кто в этом возрасте, участвуют в нем, чтобы выиграть его, гоняются за стипендиями! (и еще не отвлекаясь на некоторые вещи, игроки 16 и 18 похожи на парней, водят машину, собираются на пляж на лето, устраиваются на работу и т. д., что может снизить количество играющих девочек и интенсивность соревнований.)

Софтбол побольше

Отличный способ познакомить девушку с большим 12-дюймовым софтболом — убедиться, что она сначала механически бросает через руку с щелчками, постепенно увеличивая расстояние, прежде чем вы начнете выполнять щелчки снизу, и вы начнете работать с ним, чтобы увеличить расстояние с полным вращением ветряка.

Расстояние увеличивается

Силовые тренировки, особенно изометрические и основные тренировки, действительно могут помочь, так как расстояние между кругом и тарелкой увеличивается.Спортсменка должна сохранять равновесие и не быть односторонне сильной из-за повторяющихся подач и ударов правой или левой рукой. Наряду с силовыми тренировками, отличный способ научить питчера плавно переходить с 40 футов на 43 фута — это убедиться, что у него сильное запястье, и он может хватать мяч и оставаться позади мяча, чтобы не перекатывать запястье. или начните боулинг. Полезные упражнения для этого — сквозные упражнения и прогрессивные длинные подбрасывания. Кроме того, следующее упражнение от Аманды Скарборо также очень хорошо работает, чтобы по-настоящему использовать силу ног по мере увеличения расстояния.

.